【图】常见的杂粮有哪些 叫你做出经典又美味的食物

2017/10/14 8:08:38作者:YUl-hush…来源:伊秀美食网
杂粮现已经是众人认同的健康食品了,它包含了许多的营养物质,可以对人的身体起到保健作用。下面就让我们一起来了解下杂粮经典又美味的做法有哪些吧!

杂粮是我们如今健康食品的一选,除了营养丰富的优点外,它还有种类繁多的特点,即可以让人轮换着吃而不觉得腻。其中常见的杂粮就有黄豆、绿豆、燕麦、高粱等。下面就让我们一起来了解下杂粮有什么美味的做法吧!

营养煎饼。这款美味的杂粮煎饼里包含了各式各样丰富的小配料,再刷上符合你口味的酱料,能让你吃起来倍感满足。它不仅美味还富含营养,因为它是由杂粮研磨成细粉而制成的,能让你的身体充满活力,它既可以当作早餐,又可以作为休闲时候的零食噢!

第一,事先购买好绿豆、黄豆、玉米淀粉、白面粉、油条、香菜、甜面酱等材料。

第二,将黄豆和绿豆打成粉(也可直接购买现成的豆粉),并过上几次筛,好让粉质更加的细腻。

第三,筛好的豆粉置入干净的碗里,并调入面粉、鸡蛋和清水,搅拌成顺滑的面糊后再过一次筛,并静置15min左右。

第四,静置的时间,可以准备喜欢的配菜。把火腿、香葱、香菜都切成碎。

第五,取一个平底锅,小火加热并刷上一层薄油,舀一勺面糊摊在锅里,打上一颗鸡蛋划散开,撒上一小撮芝麻和香葱,待到蛋液基本凝固时即可翻面。用刷子刷上一层甜面酱和辣椒酱,撒上配菜,放上一根油条,卷起即可出锅食用。

以上便是杂粮的一款十分经典的做法,假如你对杂粮也十分的喜爱,那就快快学习起来吧!

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