【图】早餐食谱该怎么做 这样吃才健康

2017/10/12 7:18:38作者:YUd3-zho…来源:伊秀美食网
早餐(breakfast/the morning meal),又叫早点、早饭,是指在早上享用的餐,广义上可以理解为睡醒后的第一餐,是一天当中非常重要的一餐。

早餐是我们在忙碌的一天中第一顿饭,也是非常重要的一顿饭。但是很多人不知道早上要吃些什么,如果做菜又很麻烦,而且还浪费时间,早上时间那么宝贵大家都想多睡一会儿。不做菜吧,又不能干吃饭,早上胃口本来就不好,这怎么能吃的下去。所以早餐吃什么真的是一个很担心的问题!

对于这个比较棘手的问题,小编给大家推荐几个早餐食谱,不知道吃什么人可以按照小编的食谱来做早餐,这样大家就可以即省时间,又不会因为吃什么而心烦了。

口味清淡的上班组,早餐可以吃两片全麦吐司,配上一杯热牛奶或者热茶。这样的搭配需要的时间非常少,营养价值却不会打折,很符合上班族忙碌的生活。对了,不要在吃饭的时候喝咖啡,一早上喝咖啡对身体不好。

脑力劳动的学生党,学生党是非常需要补充脑力的,早餐可以选择一个煎蛋,一份小笼包或者一份锅贴,再搭配一杯核桃奶或者一碗杂粮粥。这些食物完全可以为学生党们提供一上午所需要的能量。除了两类搭配,还可以选择一碗清汤面条或者米饭也都可以,饮品可以选择纯牛奶或者果肉含量比较高的常温果汁。

小编要提醒各位,早餐对我们来说是非常重要的!早餐会为我们提供一上午所需要的能量,如果不吃早餐就工作或者上学,可能会导致我们记忆力下降,注意力不集中,精神萎靡等一系列不好的问题。所以各位,就算再忙也要记得吃早餐!

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