不少人都认为甜的东西热量都会比较高。然而，事实并非如此，这里有一个特例，它就是香蕉。香蕉虽然尝起来是甜的，但是量却比许多水果以及蔬菜都低。与此同时，它还可以消除便秘以及饥饿感。也正因为如此，网上可以查阅到的许多减肥食谱中都可以看见它的身影。那么香蕉怎么吃才可以让人保持好身材呢？就让小编来跟大家说说吧。
具体的方案是早餐只吃香蕉。如果渴的话，还可以喝常温的白开水。至于香蕉的摄入量不用可以控制，你想吃多少都可以。当然，如果你觉得只是吃香蕉不能满足你的话，你还可以在吃了一根香蕉之后，休息二十分钟左右再吃别的东西。但是，切记不能吃热量太高的食物。那么什么时候喝白开水比较合适呢？吃完香蕉后二十分钟左右是一个好时机。
至于午餐没有什么限制，你想吃什么都可以。当然，如果可以的话，尽量不要吃甜食。因为甜食的热量太高了。
晚餐则尽量吃早一点，因为肉类食物比较难消化，需要差不多四个小时才能完全被消化。这个时间实在是太久了。若是可以的话，在每晚八点钟之后都不要吃任何东西。实在忍不住的话，可以吃香蕉。为了让体内的废物代谢掉，我们应该调整好我们的作息。每天晚上尽量在十二点之前入睡，只有这样肠胃与身体才能好好休息。
还有一点需要提醒大家的就是戒掉喝饮料的坏习惯。
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