【图】芹菜炒牛肉营养高 减肥抗衰老的必备佳品

2017/10/5 8:56:38作者:M61-lins…来源:伊秀美食网
芹菜分为水芹、旱芹和西芹三种,而我们一般经常食用的是西芹。而药用效果较好的是旱芹,旱芹的香味比较香,所以也叫做药芹。平时经常食用芹菜,有清热解毒、降血压的功效。

一般来说,家里面的芹菜炒肉炒的都是猪肉,但从营养价值来说芹菜和牛肉是完美搭配。它俩的结合可以增强免疫力,还能达到减肥的效果。把芹菜摘掉叶子洗干净切段,姜切丝,干辣椒切段,剥几个蒜切片。牛肉要顺着肉的纹理切片,然后加生粉、酱油腌制,这样牛肉的口感会比较的嫩。

拿一个平底锅,开火倒一点油。把干辣椒、蒜、芹菜、姜、少许盐放进去爆香,芹菜变到绿色后,盛起来备用。倒多一点油把牛肉倒进去,等到牛肉稍微变色后放入炒好的芹菜,起锅前加一点水淀粉。这样,色香味的芹菜炒牛肉就好啦。想吃的话快点自己做吧。

不喜欢吃牛肉的朋友可以尝试一下芹菜炒香干。香干有着丰富的蛋白质,还能预防肝硬化。而且软软的口感适合老人家。老人家可以经常吃这道菜。把香干切成条状,芹菜洗干净切成香干长度大小。然后剥蒜切片,也可以切点猪肉调味。开火把香干放进锅中,稍微煎一下,盛起来放在一旁备用。把芹菜、蒜、猪肉、盐放进去翻炒半分钟,然后加入香干翻炒即可。

大家一般吃的饺子馅都是胡萝卜肉馅、白菜猪肉馅、韭菜猪肉馅的,比较少吃芹菜木耳猪肉馅的饺子。但其实从养生的角度来说,芹菜木耳猪肉饺子的营养价值比较高,而且芹菜与木耳的结合可以有效的延迟衰老、减肥和美容养颜,还可以防止动脉硬化。所以说比较适合老人家和需要减肥的朋友吃。

木耳提前四小时加水泡好,注意滴几滴花生油比较易泡发。芹菜洗干净剁碎,猪肉顺着纹理先切片再剁碎,木耳洗干净剁碎。把全部材料放进一个碗里,放入两个鸡蛋、盐、酱油、生粉、油搅拌调味。这样馅就弄好了。买好的饺子皮就可以包饺子啦,看自己的习惯去包各式各样的饺子。然后煮开水加盐煮饺子,这样营养美味的木耳芹菜饺子就弄好啦。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读