【图】西兰花的热量高不高 非常有助于减肥的蔬菜

2017/10/4 9:50:38作者:YUl-yuan…来源:伊秀美食网
西兰花,又名绿菜花,是十字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种,为1-2年生草本植物。目前我国南北方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一。

一、西兰花的相关情况

西兰花,是我们在市面上经常能够见到的一种蔬菜,相信很多人都食用过。味道不仅爽脆可口,而且带有清香,是很受人们喜爱的一种绿色食物。

这种植物的原产地并不在中国,而是在远离中国的欧洲地区,集中在地中沿岸和意大利地区。后来在清朝的光绪年间才传入中国。现如今,已经成为了我们日常的一种主要蔬菜,在我国的南方和北方均有种植。同样的,在世界各地都有比较广泛的栽培。

二、西兰花的营养成分

西兰花不仅仅味道好,是绿色蔬菜,而且其中含有的营养成分也很丰富,被称为“蔬菜皇冠”。主要包括了灰份、热量、钠、尼克酸、锌、蛋白质、锰、碳水化合物、膳食纤维、镁、维生素A、磷、硫胺素、钙、维生素C、硒、胡萝卜素、钾、维生素E等多种营养物质。

三、西兰花的热量

现在越来越多的人们开始关注食物的方方面面,不仅仅是一直以来关注的营养和健康,而且对于食物的热量值也增加了关注度。那么西兰花的热量是多少?这种蔬菜的热量高不高?

其实这种蔬菜的热量是很低的,每100g的重量约有33大卡的热量。一般人群均可食用。同时,西兰花也是帮助人们减肥的好蔬菜,它是著名的低热量食物,富含多种人体所需的营养素,富含蛋白质和矿物质。能够在你减肥的过程中帮助肝脏的排毒,预防癌症。

看了这么多,是不是对这种蔬菜有了更多的了解了呢?

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读