【图】木耳的做法大全 清爽可口百吃不厌

2017/10/2 8:42:38作者:YUl2-pan…来源:伊秀美食网
木耳一直都深受人们喜爱,口感爽脆,还可以清肠防癌,营养价值很高,是一款很不错的养生佳品。那么木耳要怎么做好吃又养生呢?下面就给大家介绍几种,让你吃出美味和健康!

青椒肉片炒木耳

食材:瘦肉200克、木耳100克、青椒100克、葱姜、白砂糖、料酒、酱油、盐、油。

木耳提前用清水泡发,清洗干净,撕成小朵。瘦肉洗净切成薄片,青椒洗净掰成小块。

炒锅上灶,放入适量油烧热,油热之后,下瘦肉片煸炒。肉片煸炒至变色后,加入葱段和姜片,烹入适量料酒、酱油和白砂糖,炒匀。接着将木耳和青椒块下锅,快速炒开,青椒断生后调入适量食盐和鸡精即可。木耳需要提前泡发。青椒块下锅后要大火快炒,这样青椒才会脆甜。

肉片木耳焖豆腐

食材:水发木耳100克、豆腐200克、五花肉200克、香葱、八角、姜、青辣椒、鸡精、生抽、盐、油。

豆腐切成薄块,五花肉洗净切成薄片,木耳洗净,生姜切成末,青辣椒切成细丝,香葱洗净切成末。炒锅内倒入适量油烧热,放入豆腐煎一下,煎成双面焦黄后捞起待用。将切好的肉片下锅煸炒,加几粒八角,肉片煸成金黄色后,烹入适量料酒,加入姜末,炒匀炒香。

接着将煎过的豆腐块回锅,放入木耳,调入适量食盐,生抽和少许清水,翻炒均匀,加盖焖一会儿。然后开盖,放入青椒丝和葱末,调入适量鸡精,炒匀即可出锅。

豆腐块不容易入味,煎制过程可以加少许食盐。这道菜不需要另外放油,直接用五花肉片煸出的肥油即可。喜欢吃辣的可以另外加些豆瓣酱或者干辣椒。

辣味木耳白菜梗

食材:白菜梗300克、干木耳5克、柿子椒、姜、白砂糖、香醋、生抽、盐、油。

木耳提前用温水泡开,漂洗干净,切成细丝。柿子椒洗净切成细丝,生姜洗净剁成末,白菜梗洗净切成细丝。

炒锅内放入适量油烧热,油热之后,下姜末和辣椒丝煸炒。煸出辣味之后,下白菜梗丝,调入适量白砂糖,炒匀。接着将木耳丝下锅,烹入适量香醋,调入适量食盐,翻炒几下,再淋入适量生抽炒匀即可。白菜梗调入适量白砂糖可以变得更脆,不过要先加盐再加白砂糖,因为白菜梗会炒出很多水分。

青椒培根木耳

食材:泡发木耳40克、青椒3个、培根4片、葱姜、生抽、白糖、香油、料酒、盐、油。

培根切成薄片,青椒洗净切成丝,木耳洗净撕成小块。炒锅上灶,倒入适量油烧热,下葱姜煸炒。

煸出香味之后,将培根片下锅翻炒,烹入适量料酒、生抽和白砂糖,炒匀。接着加入青椒丝和木耳块,继续翻炒。炒熟之后,调入适量食盐,炒匀即可熄火。木耳前一晚上用清水泡发,可在水中加少许食盐,这样清洗得更干净。这道菜全程都要大火快炒,青椒下锅炒熟即可熄火。

青蒜腊味炒木耳

食材:木耳300克、腊肠60克、青蒜40克、芝麻油、鸡汁、胡萝卜、盐、油。

腊肠洗净切成片状。木耳放入温水里泡发,清洗干净,撕成小块。青蒜洗净斜切成段。

炒锅中放入适量油,油热之后,下腊肠片煸炒。腊肠片炒出油脂之后,下青蒜段和胡萝卜片一起煸炒。胡萝卜片炒至略微变软时,将木耳块下锅,调入适量食盐炒匀即可关火,关火之后,淋入适量芝麻油,滴入几滴鸡汁,炒匀即可。清洗木耳时加少许食盐搓洗,这样更容易洗干净。

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