【图】香蕉醋减肥 每餐喝一杯就能瘦

2017/10/1 9:26:39作者:M61-wuqi…来源:伊秀美食网
香蕉,芭蕉科植物,是热带亚热带重要的水果之一。香蕉味填软糯,富含钾和镁、维生素A、硫胺素、核黄素等物质,可促进肠胃蠕动,清热解毒,利尿消肿,安胎。

香蕉醋减肥法源自日本,吃香蕉易饱腹,醋能加速脂肪消耗,一起吃能达到减肥瘦身的功效。那么香蕉醋该如何做呢?首先,将香蕉去皮,切成厚度均匀的片状。将切好的香蕉放入密封瓶内,再放入红糖、砂糖、姜,倒入200m白醋,上下摇晃均匀,使香蕉与醋充分接触。将其放进微波炉,加热50秒左右,让糖类溶化即可。取出之后,在室温下待凉即完成。

香蕉营养价值高,食用方法也很多。香蕉牛奶冻就特别好吃。首先,将香蕉、西瓜、芒果去皮切块。在搅拌机倒入水果块、适量牛奶、按照个人口味加糖,搅拌成香蕉水果泥。另外再拿一个盆,倒入淀粉和50克牛奶混匀,然后加热到糊状。关火,马上倒入水果泥搅拌均匀。然后倒入模具,放进冷藏室冰冻成块就好了。

脆皮香蕉也是人们广为喜爱的甜品,而且相比其他甜品还更容易消化。首先,把香蕉去皮,切成小段,浸泡在牛奶中。喜欢吃甜一点的朋友,可以加点白砂糖在牛奶中,加热融化。接着,切一些姜末倒在蛋液中搅拌均匀。香蕉捞起来后,裹上蛋液,裹上面包糠。热油,把香蕉放进去油炸至7分熟就可以出锅了。脆皮香蕉搭配浓浓的香蕉奶昔,真是人间美味。

再给大家科普一个小常识,吃熟透了的香蕉才能通便润肠,但绝大多数人更喜欢刚熟、清甜的香蕉。实际上刚熟的香蕉只会增加身上的卡路里,不能达到减肥的效果。

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