妹子们都想保持健康又苗条的好身材，除了需要日常的体育运动锻炼，也需要在饮食方面加以调整。热量高不健康的食物尽量少吃，而我们可以选择自制一些既不难吃又比较健康的食物，例如燕麦粥。今天小编给大家介绍两款美味健康燕麦粥的做法。
第一款：牛奶坚果燕麦粥
材料：燕麦片，牛奶一盒，花生仁，核桃仁，葡萄干，枸杞，黑芝麻均适量，白砂糖适量
具体做法：
1.在超市里挑选好所需要的食材，将花生仁，核桃仁，枸杞与黑芝麻用清水简单冲洗一下，放在干净的碗里备用。
2.在小煮锅里加入一盒牛奶，开小火慢慢煮热，煮至大约七十五度。再把燕麦片倒进锅里一起烹煮。
3.将牛奶和燕麦片一起煮约十分钟左右，就可以把花生仁和核桃仁一起放进锅里继续煮。
4.观察到燕麦片和果仁准备煮熟的时候，就把枸杞和葡萄干一起放进锅里。
5.接着加入适量白砂糖调味，把煮好的燕麦粥盛出，往上面撒上一把黑芝麻即可食用。
第二款：燕麦腊八粥
材料：燕麦片，薏米，荞麦，赤小豆，芸豆，绿豆各50克，红枣，桂圆肉约70克，冰糖适量
具体做法：
1.提前一晚将薏米，荞麦，赤小豆，绿豆以及芸豆清洗干净，然后用冷水浸泡备用。
2.各种食材清洗干净，红枣和桂圆肉用清水浸泡半小时。
3.把浸泡好的所有食材放入电饭锅内，加入足够的水，按下煮粥键。
4.当燕麦腊八粥快好的时候，加入适量冰糖调味，然后即可盛出食用。
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