马铃薯和土豆可能很多朋友对它们的区别会有疑问，其实马铃薯和土豆就是同一种粮食作物。马铃薯俗称土豆，它还有一个名字叫做洋芋。马铃薯性平，有调中益气的功效。对一些常见的肠道问题都有很好的改善效果，也是我们日常生活中经常吃到的食物。今天我们也给大家来详细介绍马铃薯的功效。
一：延缓衰老
马铃薯中含有丰富的维生素和纤维素，可以及时帮助肠胃排出身体堆积的垃圾。而且马铃薯中的一些氨基酸和蛋白质等营养成分，可以为人体提供需要的营养，经常食用马铃薯对于延缓衰老很有帮助。
二：瘦身减肥
马铃薯中的脂肪含量只有0.1%，既可满足饱腹感又不需要担心摄入过多的热量。而且马铃薯可以帮助身体消耗多余的脂肪，是需要减肥的爱美人士的理想食物。需要减肥的朋友，可以将土豆替代主食，这样减肥的效果会更加明显。
三：美容养颜
土豆含有的蛋白质和维生素等成分，对皮肤非常有好处。土豆切片可以用来敷眼睛，对于减轻黑眼圈等眼部问题很有帮助。或者也能用土豆榨汁，不仅可以有美白的效果，也能用于修复夏日被晒伤的皮肤。如果脸部有痘痘，痤疮等问题，也可以用土豆敷面来辅助治疗。
四：增强体质
土豆中含有的营养成分可以补充人体生长的需要，而且它还含有很多的钾元素，如果患有肌无力等症状的朋友，食用马铃薯对于改善这种情况也是很有帮助的。多吃马铃薯，不仅可以健脾开胃，对于提高记忆力等也有明显的效果。
以上就是今天给大家介绍的马铃薯的功效，大家平时可以多吃这种食物，对身体很有好处。
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