燕麦粥和油条。燕麦粥是大家都很熟悉的食物，燕麦含有非常多的营养元素，常吃燕麦可以去除体内的多余的水分，让身体线条更加柔美。油条鲜香酥脆，能够迅速补充身体所需的能量，而且吃起来咸香可口。口味清淡营养丰富的燕麦粥搭配酥脆的油条，让人吃了还想吃。
早晨起来可以先将燕麦粥煮起来，它非常容易煮熟，一般十分钟就可以了。开始吃的时候将油条炸一下，这种搭配不仅容易做，而且健康美味。
面条和牛奶。胃部不是非常舒服的人，早晨起来可以吃点面条，面条是养胃的，能够非常好的缓解胃部不适。面条的营养价值非常高，含有丰富的植物蛋白，能够补充人体所需的各种营养，而且比较容易饱腹，吃得饱饱的上班精神状态才会比较好。
牛奶的营养自然不用说，吃过咸香的面条，再来一杯鲜甜的牛奶会是非常不错的体验，没有试过的不妨试试这款养胃的早餐搭配。
面包和鸡蛋。对于想减肥的人士来说，早餐吃全麦面包是不错的选择。但是光吃面包比较干，吃起来也会厌烦。可以早起的时候煎两个鸡蛋，将煎鸡蛋夹在两片面包之间做成简易的三明治。这样的吃法比较新奇，让吃的人觉得不是那么枯燥，而且鸡蛋煎了以后非常的香，会让人很有食欲。
吃完了喝一杯清水就够了，不仅能够饱腹还补充了营养，也不容易发胖，可谓一举多得的早餐搭配。
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