【图】燕麦粥的热量低 它的功效你知道吗

2017/9/13 0:52:27作者:YUl-hupa…来源:伊秀美食网
燕麦粥是营养早餐中比较受欢迎的一种。燕麦粥柔软绵稠,无论是大人还是小孩都非常喜欢吃。那么,如何在家制作好吃的燕麦粥呢,下面一起来学习制作方法。

燕麦粥所需要的原料比较简单,燕麦粥营养丰富好吸收,制作起来也非常快手,想要每天早上起来喝上热乎的燕麦粥根本不是问题,下面就来详细讲解一下燕麦粥的简单做法。在煮粥之前准备好燕麦片和玉米片。

燕麦片和玉米片在商场都是非常容易买到的,买的时候尽量挑选颗粒大一点,颜色均匀,带有淡淡香气的,这样的食材稍微优质一点,制作出来的粥也会好喝一些。将买回的燕麦片和玉米片按照1:1配比取适量的出来放在碗中,可以用清水稍微洗一下。

将锅清洗干净,倒入适量的清水,再将清洗好的燕麦片和玉米片倒入清水中,大火将锅中的水烧开,让锅中的食材沸腾5分钟,然后转小火慢慢熬煮15分钟左右。这里需要注意,燕麦是基本不会发胀的食材,所以往锅中倒水的时候尽量不要倒太多,燕麦粥太稀了就不好喝了。

熬煮好的燕麦粥不要马上使用,关火让它在锅中再焖10分钟,这样的燕麦粥更加鲜香浓稠,会非常好吃哦。燕麦粥制作的时间不需要太长,制作好以后将燕麦盛出来,加入适量的糖搅拌均匀就可以食用了。

当然如果不喜欢吃糖的,也可以伴着咸菜吃,无论哪一种吃法都是非常美味的选择哦。燕麦的营养价值比较高,多吃燕麦对于肠胃不好的人是有非常大的益处的,老人和小孩儿将燕麦作为辅食也是非常不错的。下面就来好好享受煮好的燕麦粥吧,放凉了可就没有这么香甜了。

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