【图】黑芝麻的功效与作用 深入了解才能吃得健康

2017/9/9 14:47:13作者:YUl-zhuc…来源:伊秀美食网
黑芝麻健康美味,是一种不可多得的调补圣物。黑芝麻具有药用与食用的双效果。黑芝麻可以预防与调理多种病痛,同时也是餐桌上一道道美味的佳肴,深受世人的喜爱。

黑芝麻是芝麻的一种,含有丰富的蛋白质,脂肪。对肝胃都有好的作用,有助于红细胞的生长,并且,提高黑色素的产生,对头发有好处。

中医记载,芝麻性平和,味甘,有通便,补血,养发等功效。

黑芝麻既可食用,也可药用。

黑芝麻可以补钙,具有抵抗炎症的作用,还可以降低胆固醇的含量,有效的防治冠状动脉硬化。

黑芝麻可以美容护肤,能降低自由基的出现,延缓胆固醇在血管中的堆积。具有润肠的作用,有效的减轻便秘的发生,及时排除体内有害物质,使皮肤保持细腻,具有光泽。

黑芝麻中所具有的物质成分,可以有效的抵御肥胖的发生,所以,减肥时,可以合理的食用黑芝麻,不但可瘦身,也可以缓解因减肥造成的皮肤的粗糙。

黑芝麻所具有的丰富矿物质,可以极大的提高男性的精子活力与数量,提高男性的生育能力。

黑芝麻营养又美味,我为大家介绍两种,既美味健康,又简单方便的食用方法:

黑芝麻糊

黑芝麻是主料,其它的可以随意,用大米、糯米,花生都行。用破壁机先粉碎,然后混合一起,加入适量的白糖,用煮沸的水调就好了,简单营养美味。

黑芝麻红枣粥

黑芝麻,粳米,大枣。

黑芝麻要先打成粉,炒熟,与粳米,大枣一起入锅,大火煮沸,小火慢炖,食用时,视个人口味的情况加白糖即可。

黑芝麻虽然好,但不适合所有人。对于经常腹泻,有毛囊炎,和对芝麻过敏的人要慎用。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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