【图】早餐食谱推荐 这么吃营养又健康

2017/8/31 19:32:28作者:S-chenme…来源:伊秀美食网
一年之计在于春,一日之计在于晨。没有吃到营养的早餐,怎么能开始一天精彩的生活呢?早餐是非常重要的,营养规律的饮食习惯会让你更加的健康。下面一起学习早餐食谱吧!

很多要减肥瘦身的朋友都不喜欢吃早餐,觉得吃早餐影响减肥,其实吃早餐和减肥是不会有冲突的,不吃早餐对减肥更加不利,因为你如果没有吃早餐,到中午的时候就会非常饿了,这时候就会吃得更多,更加容易暴饮暴食,今天推荐一些营养又美味的早餐,减肥的朋友也是非常适合的。

很多朋友都喜欢西式早餐,觉得简单方便,搭配起来款式多样,这个是比较适合时尚的年轻人。家里的冰箱一般都有火腿肠、鸡蛋、面包、蔬菜和水果。今天的西式早餐很简单,就是把火腿肠切片,放平底锅煎两面,大概需要2分钟。

鸡蛋有两种吃法,喜欢水煮的直接煮熟就可以了,喜欢煎蛋的放底锅煎,面包抹上蓝莓酱,蔬菜和水果随意搭配做沙拉,这样简单的早餐在10分钟之内就可以完成。当然还有一杯牛奶或者果汁。

虽然西式早餐很受年轻人喜欢,但是大多数人还是喜欢中式早餐的,其实中式早餐的花样比西式早餐多很多,只是现在的年轻人会做的很少。

如果你昨天包饺子的时候还剩下饺子皮千万别扔了,因为这就是做早餐的好材料。饺子皮也是面粉做的,吃法就和面条一样,下面来看看做法。

我们可以看看冰箱有什么食材可以煮的,一般煮面蔬菜,肉类都是可以搭配的。首先如果有肉,我们就把肉放水里面煮肉汤,这样营养又美味,肉汤煮5分钟就可以把西红柿、青菜放进去了,煮2分钟我们把饺子皮切小点也放进去,这样饺子皮熟里之后就可以放盐、鸡精调味了。这样一款美味的早餐面就煮好了。

中国人都是很节省的,剩下的食材都是他们做早餐的材料,剩下的米饭我们也可以用来作杂锦炒饭,也可以用来和鸡蛋一起做煎饼,这都是我们长辈发明的喔。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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