腰果是坚果的一种，它非常有营养，经常食用它可以帮助我们补充一些矿物质等元素的。一些准妈妈也可以在怀孕期间食用一些腰果，它能够很好帮助准妈妈们缓解疲劳感，同时它对于胎儿的发育也是很有好处的。不过，我们不可以一次性食用过多的腰果，因为这种食物是热性的，吃多了容易出现上火的症状。
除此之外，我们在平时食用腰果的时候要选择一些高质量的腰果，这样的腰果没有经过过多的处理，因此它是更有营养的。我们在购买它的时候，要尽量挑选那些颗粒比较饱满，同时个头比较大的，因为这样的腰果相对来说是比较好的。
另外，我们也尽量不要选择那些闻起来很香的腰果，因为这些食物中可能添加了过多的香精或者是其他的添加剂，经常食用对我们的身体是没有好处的。
如果腰果比较黏，那么说明这种腰果是受潮了的腰果，我们尽量不要购买。另外，价格过于便宜的腰果也是不可以购买的。因为绝大部分腰果都在50元1斤左右，如果它的价格特别便宜，那么说明它在运输或者是生产的过程中出现了某种问题，这样的问题食物也是很难令人放心食用的，所以我们千万不要贪小便宜购买那些廉价的食物。
此外，我们一定要将购买回来的腰果放入密封的容器中冷藏，这样可以将它保存的更久，也会在一定程度上保证它原本的味道。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】