【图】美味挡不住 高钙高蛋白的银鱼怎么做好吃

2017/8/26 9:52:16作者:J-zhangy…来源:伊秀美食网
银鱼是极富钙质、高蛋白、低 脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用。尤其适合体质虚弱、营养不足、消化不良者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症的人食用。

银鱼仔炒土家鸡蛋准备材料:干银鱼、土家鸡蛋、料酒、食用盐、食用油

做法:干银鱼用清水洗干净后用清水泡30分钟。碗里面打入土家鸡蛋液,打散之后加入葱花、食用盐打匀。锅里面加入油,烧热后加入干银鱼翻炒,再加入料酒焖一下,焖到干银鱼变软。等到水分全部收干后就加入打匀了的土家鸡蛋液,翻炒到土家鸡蛋成型就完成了。

油炸银鱼仔准备材料:新鲜银鱼仔、干细淀粉、白胡椒粉、土家鸡蛋液、食用盐、料酒

做法:新鲜银鱼仔用清水洗干净后沥干,加入食用盐、白胡椒粉、料酒腌着,腌20分钟。碗里面加入土家鸡蛋液、干细淀粉、一点清水搅匀成糊。把腌好的新鲜银鱼仔均匀沾上面糊。锅里面加入油,烧热后把银鱼仔放进去炸,炸到7成熟左右捞出。晾凉后再炸一次就完成了。

三丝银鱼羹准备材料:新鲜银鱼仔、土家鸡蛋、干香菇、茭白、食用盐、干细淀粉

做法:新鲜银鱼仔用清水洗干净后沥干水,加入土家鸡蛋清、食用盐、料酒搅匀腌15分钟。茭白用清水洗干净后切成丝。干香菇用清水洗干净后用清水泡着,然后切成丝。

干细淀粉加清水搅成水淀粉,不能太稀。锅里面加入油,烧热后加入干香菇丝、茭白丝翻炒一下,然后加入清水。水煮沸腾后加入腌好的新鲜银鱼仔。再次煮沸腾后加入水淀粉,用筷子搅匀。然后加食盐就完成了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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