吃山竹可以降火降噪，清凉解热。能够提高人体的免疫力，还能抗氧化，所以山竹适合体弱或生病后的人食用。也有不错的药用价值和商业价值，能入药，或能制成有保健功能的饮料。烦躁的人吃了还能安神除烦。因为山竹是寒性的，所以对治疗青春痘也有不错的疗效。虽然吃山竹有如此不错的功效，但每天至多只能吃三个，因为吃多了反而对身体有害。
山竹内的维生素可以能促进肠胃的蠕动，但吃得太多，会导致肠胃膨胀，因此很可能会引起肠胃不舒服，或者是便秘。山竹吃太多会加重寒气，因为山竹属于寒凉性的水果，有“果中皇后”的美称，能很好的去火，所以吃多了就会使体内寒气加重，导致肠胃消化不良，还有头晕、身体发冷等。山竹甜度比较高，所以吃多了很容易变胖。
山竹内含有的某些物质，虽然可能会有抗病作用，但摄入过多还是很有可能会酸中毒，对身体的一些功能也有毒害作用。不宜和西瓜、白菜、啤酒等寒凉性的食物一起吃，还有患糖尿病、患肾、心脏病、肥胖症等人要少吃或不吃。当然健康的人也不能因为贪吃而吃太多。
如果吃多了山竹，可以泡些红糖姜茶来喝，这样可以缓解其产生的不良反应。还有如果吃榴莲过多导致上火，可以吃上几个山竹去火降噪。喜欢山竹的朋友们，也要控制食用量，不宜一次摄入过多的量，以免对身体造成伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】