现在有很多的女生对于自身的身材管理是十分严格的，不管是吃的还是喝的，对其中含有的热量都有很高的要求。就玉米而言，其本身所含的热量是比较少的，，大约112大卡，但是不同的烹饪方法所产生的热量往往不尽相同。
第一种常见的玉米的烹饪方法就是爆炒，顾名思义，就是将玉米粒和青椒放在一起，开大火进行爆炒。这样做出来的玉米香辣可口，比较完全得保留了玉米本身的味道和其中的营养，而这种烹饪方法所含的热量234大卡，建议减肥的女生不宜多吃。
第二个也是我们小时候很喜欢的煮玉米，这个菜十分的简单，烧一锅水，等水开了之后就将整个玉米棒丢进去。如果玉米的甜度不够还可以加入一点点的白糖提味。这种做法的热量为106大卡，热量比较低，可以作为减肥餐。
第三个出场的就是和其他食材的融合：排骨炖玉米。很多家庭都喜欢这样去搭配，将排骨和玉米棒在一起炖汤，只需要将玉米棒切成手指大小的段就可以，做法也十分简单。其中所含的热量为1753大卡，可以说非常高，可以作为补汤。
以上就是对玉米热量的介绍以及在不同的菜肴组合中的热量情况，各位可以根据其热量的不同，合理安排自己的饮食。希望大家都能有一个健康的身体和令自己满意的身材，好身材也可以吃出来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】