【图】水果沙拉的做法 简单方法制作美食

2017/8/24 9:57:26作者:S-chenme…来源:伊秀美食网
如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉的做法分享。

水果沙拉在夏天很受欢迎,炎热的天气制作水果沙拉是非常好的,清凉的水果美味又消暑,很适合夏天食用,一般人在夏天食欲都会下降,但是水果沙拉颜色诱人,看着就很有食欲。

如果按照我们平时吃水果的方法就会很单一,一般都是一种或者两种,这样营养摄取不够,但是如果制作成水果沙拉营养就非常丰富了,因为沙拉都是几种水果制作成的,这样可以营养均衡,下面给大家介绍好吃又简单易做的水果沙拉。

一般我们要挑选至少5种水果,这样才能多样化,还有为了搭配好看,可以引起大家的食欲,在水果颜色的搭配上也要花点心思,这样做出来的水果沙拉才会色香味俱全。

这次我们选择的水果有这些:樱桃,火龙果,奇异果,桔子,苹果,香蕉,还要准备沙拉酱,酸奶,你也可以选择炼奶,这个比较甜。

将水果洗干净之后,去皮切好备用,切的形状不要单一,可以根据个人喜好组合,觉得什么形状搭配好看就切成什么形状,然后把这些都放进一个大大的玻璃碗,加入沙拉酱,酸奶拌好就可以了。非常简单,只是要花一点小心思。这样制作的水果沙拉小朋友非常爱吃,你也可以加入蔬菜,做出蔬菜水果沙拉,这个是可以随意搭配的喔。

但是水果沙拉都是比较寒凉的,因此如果小朋友脾胃虚寒就不要多吃,脾胃虚寒在水果的搭配选择上尽量挑热性水果,这样对身体好。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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