【图】玉米的功效与作用 这些体质的人尽量少食用

2017/8/24 9:42:14作者:YUl-shil…来源:伊秀美食网
玉米是我们常见的食物,因为营养丰富口感鲜美被大家喜爱。大家都知道玉米对身体有很大的好处,但是玉米具体有哪些功效呢?它对我们的身体起到了什么样的好处?

粗粮对我们的肠胃有很好的保护作用,玉米也属于粗粮的一种,所以有一定的健胃作用。玉米中的粗纤维能够帮助人体代谢掉很多有害物质,也能有效排毒。玉米还有消水肿的功能,很多人在食用玉米之后,感觉新陈代谢增强。

美容效果显著。玉米有很好的美容效果,因为玉米种包含着大量的维生素A和E,这些对于肌肤有很好的保护作用。其中的维生素B还能有效的抵抗紫外线,这样就减少了自由基的产生。玉米的通便效果很显著,所以很适合有便秘困扰的人群食用。

玉米能有效的防止癌症的发生,玉米中的矿物质能够增强身体的抵抗力,让人能更好的抵御外界细菌的侵袭。玉米中的维生素B族能够很好的保护神经,对于预防心肌炎或者神经疾病有很好的效果。那么,玉米怎么吃才能发挥它的效果呢?

煲汤是我们常用的手法,玉米的香甜和汤汁结合在一起,口感醇厚。玉米的营养可以有效的进入汤汁中,从而达到比较好的养生效果。玉米通常和排骨或者鸡一同炖煮,在汤中还能放入一些胡萝卜和枸杞来增加汤汁的鲜美。

玉米很适合那些想要减肥或者消化不良的人食用,因为热量比较低,所以是很健康的减肥食物。大便干燥而且身体有虚火的人群不适合食用玉米,反而会加重病情。以上就是玉米为我们身体带来的好处了!【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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