【图】请问荠菜能生吃吗 教你2种营养的做法

2017/8/24 8:37:25作者:O2-cheny…来源:伊秀美食网
目前许多人都很喜欢生吃蔬菜水果,而普遍的蔬菜都是生吃更加营养,因为能尽可能的锁住营养,减少营养成分的流失。那么下面就给大家介绍荠菜的2种做法吧,一起来看看。

时下很流行生吃蔬菜,从营养价值程度来说,生吃比熟吃更加有营养,因为很多蔬菜经过加热煮熟后会流失大量的营养成分。有人就纳闷了,那么荠菜能生吃吗?事实上,荠菜是可以生吃的,但是味道会有点苦涩。不过小编建议荠菜还是熟吃比较安全,因为上面可能会残留有农药等有害健康的因素。下面小编就给大家推荐2种荠菜的美味做法吧,希望大家喜欢。

荠菜的做法一:制作材料:荠菜500克、鸡蛋3个、蒜蓉适量。制作步骤:首先把荠菜洗干净切碎,鸡蛋打散至有泡状,蒜蓉切末备用。然后把荠菜放到煮沸的水中焯熟捞出,沥干水分待用。接着热锅倒油,放蒜末下去爆香,再倒入荠菜翻炒。约1分钟后,把鸡蛋均匀地倒在荠菜上面,放盐和酱油调味。5分钟后,便可出锅啦!

荠菜的做法二:制作材料:瘦肉1斤、荠菜300克、豆腐500克、香葱适量。制作步骤:首先把瘦肉切成丝,荠菜洗净后切段,豆腐切小块,香葱切碎备用。然后热锅放油下去,先放瘦肉丝翻炒。等到瘦肉丝变色后,再依次放入荠菜和豆腐,倒入适量的水,加盐、酱油和鸡精调味。待荠菜变软后,撒上葱花,搅拌均匀,即可熄火。尽情享用美食吧!

小贴士:焯烫荠菜的时候,可以适量加点盐进去,可以保持荠菜的碧绿颜色,而且煮的时候千万不能用盖子焖煮,不然荠菜变成黄色。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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