【图】豌豆怎么做好吃 喜欢吃豆类的赶紧收好

2017/8/24 7:57:29作者:YUl2-pan…来源:伊秀美食网
豌豆是我们常吃的一种豆类,口感清爽,带有一种独特的豆香味,含有丰富的营养物质,可以提高身体免疫力。那么豌豆要怎么做好吃呢?下面就来教大家几种做法。

第一种:豌豆抓饭。

食材:大米800克、羊肉300克、豌豆200克、胡萝卜400克、白糖、洋葱、盐、油。

大米洗干净后用清水泡半小时。胡萝卜洗干净切成丝,洋葱洗干净切成丝,羊肉洗干净切成小块,豌豆剥壳。

往炒锅加适量食用油,开火烧热,下洋葱丝煸炒,炒出香味后,放入羊肉一起翻炒。羊肉炒变色后,下胡萝卜丝,翻炒几分钟,把胡萝卜丝炒软。加入适量白砂糖和食盐,翻炒均匀。倒入适量清水,把泡好的大米铺在上面,再铺上豌豆,加盖,大火烧开后转中火焖煮三十分钟。三十分钟后,打开盖子,将饭菜搅拌均匀就可以吃了。

豌豆尽量选老一点的那种,太嫩的焖出来口感不好。豌豆也可以用干豌豆,要提前用水泡发。羊肉选用肥瘦相间的,这样口感好。

第二种:微波炉豌豆烩豆腐。

食材:炸豆腐2块、鲜豌豆80克、胡萝卜半根、蚝油,白砂糖、葱、盐、酱油、香油、鸡粉、盐。

豆腐洗干净切成薄片,铺在盘子上。胡萝卜削皮切成丁,葱洗干净切成粒,豌豆洗干净。将豌豆和胡萝卜装入同一个碗里,加少许食盐,拌匀,放入微波炉里,盖上盖子,加热五分钟。

另外拿一个碗,倒入适量酱油、鸡粉、蚝油、香油、白砂糖,搅拌均匀。豌豆加热好之后,铺在豆腐上,再淋上拌好的酱汁,盖上盖子,放入微波炉,加热两分钟。两分钟后,取出豆腐。撒上一些葱碎,就可以开吃了。

第三种:豌豆炒牛肉丁。

食材:牛肉230克、豌豆175克、胡萝卜、生抽、料酒、黑胡椒粉、香油、盐、油。

牛肉洗干净切成丁,胡萝卜洗净切成丁。牛肉丁用少许料酒、香油、黑胡椒粉、生抽腌渍十分钟。

锅内倒油,下胡萝卜丁煸炒,胡萝卜炒焉以后,放入豌豆粒,翻炒均匀。豌豆翻炒变色之后,放入腌好的牛肉丁,加适量食盐,翻炒两分钟,就可以关火出锅了。胡萝卜和豌豆比较难煮熟,如果想节约炒制时间,可以提前用开水烫一下。胡萝卜具有溶脂性,所以要先下锅煸炒。

第四种:豌豆炒猪肝。

食材:豌豆150克、猪肝250克、胡萝卜50克、洋葱50克、花椒粉、淀粉、辣椒、姜、生抽、鸡精、盐、油。

辣椒洗干净切成小块,胡萝卜洗干净切成小块,洋葱洗干净切小块。生姜切末,豌豆剥壳洗干净待用。猪肝用清水泡半小时,去掉血水。泡好之后,清洗干净,切成小片,装入碗里,加适量生抽、花椒粉、淀粉、盐,拌匀腌渍五分钟。

热锅凉油,放入猪肝,加适量料酒和生姜末,翻炒变色后盛出锅。往锅里再倒一些油,加热,放入胡萝卜、豌豆,炒香。接着放入辣椒,炒出辣味。放入炒好的猪肝,再加入洋葱、生抽、盐,翻炒一分钟后,加少许鸡精,炒匀即可。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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