【图】玉米热量值低 美食达人教你这几种花样吃法

2017/8/24 3:47:22作者:YUl-xieq…来源:伊秀美食网
玉米是我们日常生活中很普遍的一种杂粮了, 关于它的吃法也有很多种,可以直接将它煮熟食用,也可以通过不同的方式将它做成各种花样美食。那么营养健康的吃法有哪些呢?

每年夏季就是大量新鲜的本地玉米上市的季节,也是食用它很好的时候,味道更加新鲜。关于它的品种也有很多,也甜脆口感的,有香糯口感的,颜色也有很多种。但是不管是什么样的品种,都可以将它做成不同的美食。

1、玉米粥

需要准备一根新鲜的玉米,然后用手将它剥成一颗颗的玉米粒,洗干净留在一边备用。还需要准备一一些大米。

将大米淘洗干净以后放入锅里面,同时还需要将之前准备好的玉米一起放入,加入适量的水。

选择用中小火慢熬1小时候左右,等到大米煮透了就可以食用了。

2、玉米炒香肠

准备好玉米和香肠,将玉米剥成一颗颗的玉米粒,香肠用刀切成丁块状,准备一些辣椒。

油锅里面放入一些食用油,将玉米放进去翻炒3分钟后,加入之前切好的香肠和辣椒一起翻炒。

大约一起翻炒4分钟,加入一些盐、味精、香油就完成了。

3、玉米粒黄瓜火腿炒饭

需要的食材有玉米、黄瓜、火腿、米饭。将玉米和黄瓜洗干净以后,玉米剥成一颗颗的颗粒状,黄瓜需要切成小小的方块状,火腿的切法也是一样。米饭需要事先煮好。

将锅里面放入少量的食用油,将玉米和黄瓜放进去翻炒熟了,继续加入火腿块进去翻炒。

然后加入之前煮好的米饭进去,用锅铲将它压成颗粒分明的状态。加入一些生抽酱油、盐、鸡精、香油将它们翻炒均匀之后,还需要加一些葱花,这样炒出来的米饭更加香,吃起来味道更赞。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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