【图】强强联合的西红柿炖牛肉 健康食补健身的绝对选择

2017/8/23 23:52:16作者:YUl-zhan…来源:伊秀美食网
牛肉中所含的肌氨酸比任何其他的食物含量都高,它对增长肌肉、增加免疫力抗衰老特别有效。而西红柿也有多种功效,更是被称为神奇的菜中之果。二者的炖菜营养价值非常高。

近期无聊,然后在家看起了美食节目,已经到了晚上七八点的时间但是依然馋的狠。翻看冰箱发现还有西红柿和牛肉,所以今天要做的菜就是西红柿炖牛肉了。

11.准备西红柿炖牛肉的食材原料。大小适中的新鲜西红柿准备三个,牛肉准备适量,如果家里没有牛肉只有牛腩或者牛脑牛腱肉也可替代。这道菜用到的调味料是料酒、食盐、白糖、八角、花椒也要事先准备妥当。

2.西红柿洗干净,然后在每一个西红柿的顶部都划一个十字,再放到沸水里面烫一下,去掉西红柿的皮,然后把去掉皮的西红柿切成块。把牛肉洗干净,也切成你想要大小的小块。

3.锅里放水,烧开煮沸,然后把牛肉放进水里,滴上几滴料酒把牛肉焯一下。在这期间要把锅里煮出来的浮沫盛出来扔掉。

4.等到锅里的水再次烧开,牛肉煮至变色,然后把牛肉捞出来用清水洗干净去掉上面粘的浮沫。

5.把葱斜刀切成片,生煎和蒜瓣都切成末,然后炒锅开火放油,油热以后把葱片和姜末蒜末下锅炝锅,煸炒爆出香味。

6.葱姜蒜末出香味之后把之前切好的西红柿块下锅中火翻炒。一直翻炒到西红柿完全都出汤汁后,放入适量的白糖来中和西红柿的酸。

7.接下来把牛肉也倒进锅里,和西红柿一起翻炒到混合均匀。之后放入适量的热水,记得水要正好的没过牛肉。

8.然后再放入八角块和花椒粒加上适量的盐。再连汤带水一起倒进高压锅里,上汽后开中火顿25分钟左右,炖到牛肉酥软就可以出锅了。

小贴士:如果不急着吃,家里有砂锅的话可以用砂锅炖个三四个小时,会让牛肉更入西红柿的味更好吃。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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