【图】牛肉咖喱饭的做法 营养美味又健康

2017/8/23 23:42:25作者:YUd2-jia…来源:伊秀美食网
牛肉咖喱盖浇饭是一道味道十分浓郁的美食,这款美食不仅好吃而且还可以保健。咖喱的主材料是姜黄,姜黄是一种药材,可以消炎消肿。牛肉营养丰富,含有大量的蛋白质。

牛肉咖喱饭可以说是盖浇饭中的高级配置了,滑嫩的牛肉加上香浓的咖喱,想一想都会流口水。

下面小编就教你如何制作这款经典盖浇饭。

首先要准备好食材:牛肉100克(一般选用牛里脊肉,肉质比较嫩),胡萝卜100克,洋葱50克,土豆100克,大米200克。

辅助配料:咖喱块50克,葱10克,生姜10克,食用盐5克,酱油10克,玉米淀粉10克,料酒适量。

盖浇饭当然先煮饭了,将大米洗干净后按照比例加水放入电饭锅,开始煮饭。

在煮饭的过程中正好可以开始做盖浇饭的配菜,也是今天这款美食的重头戏-牛肉咖喱。

先将牛里脊肉切成小方块,在肉块上用牙签扎一些小孔(可以让牛肉入味)。然后加入生姜和料酒去腥,加入适量的加油和食用油进行腌制。

将胡萝卜洗干净,切成滚刀块,放入清水中浸泡备用。洋葱切成碎末,切的时候可以在旁边放一盆水,这样可以让你的眼睛不难受,土豆切小块备用。

所有食材都准备好了以后就可以开始烹饪了。油锅加热,放入葱姜爆香,将腌好的牛肉块倒入锅中进行煸炒。等牛肉五成熟的时候将土豆、洋葱和胡萝卜入锅,加入咖喱块和适量清水闷煮30分钟。咖喱块因为已经有调味料了,所以基本不用另外再进行调味了。

等牛肉变酥烂就可以起锅了。这时候饭也应该煮好了,两者组合在一起就完成了这道牛肉咖喱饭了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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