一根标准大小的玉米热量大概有140大卡左右，看起来并不是非常低。因为吃完一根玉米之后，如果跳健美操的话，需要将近40分钟才能消耗完。但是减肥人群却非常喜欢这种食物，这又是为什么呢？原因就在玉米的饱腹感上面，玉米是一种饱腹感非常强的食物，所以减肥的人吃玉米能够增强饱腹感。
这对于一些节食减肥的人来说就非常合适，吃一根玉米就能维持很长时间不会饿肚子。玉米也能做出很多好吃的食物，接下来就详细的介绍几种。
玉米烙在南方地区非常受欢迎，而且最近一段时间北方人也开始吃这样一种食物，使用玉米粒制作而成，香甜可口。另一种食物就是玉米煎饼，使用玉米面搭配鸡蛋制作而成的煎饼就是图片上显示的这样，吃起来非常软糯，而且要比普通的鸡蛋煎饼更加好吃。
玉米面现在也非常受欢迎，因为属于五谷杂粮的一种，所以说很多减肥的人就会选择在早餐的时候喝玉米粥或者是玉米稀饭。玉米粥和玉米稀饭都是使用玉米面制作而成，搭配一些油条或者是包子，就是一顿完整的早餐。
这么吃非常简单，玉米的做法也很简单，只需要自己用心的搭配就能做出非常美味的食物。水煮玉米就非常好吃了，如果在细心地搭配一些其他的食物，就能做出很多好吃的营养食物。赶快寻找一些食谱来制作自己喜欢吃的玉米食物吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】