【图】水果沙拉的做法 一款专属懒人的健康美食

2017/8/23 22:32:23作者:W2-liuxu…来源:伊秀美食网
炎炎夏日,爽脆营养的水果沙拉就是一个不错的选择。水果富含各种人体所需要的微量元素,而且现在越来越多人喜欢健身,水果沙拉是一款相当不错的健身餐。

好吃又健康的水果沙拉应该怎么样做才好吃呢?小编为大家介绍几款健康营养的水果沙拉,既可以当消暑小零食,又可以当做是健身餐。选取当季的新鲜水果,或者是自己喜欢的水果进行料理。

第一步:准备食材。准备草莓六颗,菠萝小半个,苹果一个,奇异果一个,沙拉酱。

第二步:将草莓去掉芥蒂部分,然后对半切好。苹果去皮,切成均匀的小方块。菠萝同样切成小方块。奇异果去皮后切好,全部放置在一个碗中。

第三步:按照自己的口味加入适量的沙拉酱,充分搅拌之后,就可以食用了。不过,也可以用小碗装着沙拉酱,水果蘸着沙拉酱来吃,别有一番风味。

做这道水果沙拉一定要注意的是水果要新鲜,喜欢口感爽脆的朋友尽量选择苹果之类比较爽脆的果实。

除了上面所介绍的最基本的水果沙拉之外,还有一种水果沙拉升级版,那就是我们很喜欢吃的水果女神杯或者男神杯,做法同样很简单。

第一步:准备自己喜欢的水果,小编选择西瓜,芒果以及草莓作为范例,还有淡奶油和冰淇淋。

第二步:将西瓜,芒果和草莓清洗干净,处理之后,切成小块,用干净的碗或者碟子装好,放一边待用。

第三步:将淡奶油和冰淇淋用料理机搅拌均匀,用挤压袋装好。

第四步:准备一个大容量的杯子,在最底下放入淡奶油打底,然后放入芒果,在挤入淡奶油和冰淇淋,再放西瓜。最后再铺一层淡奶油,放上草莓,放入冰箱雪藏十五分钟即可食用。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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