对于减肥人群来说每日的食物摄取量都是要经过计算的，各种食物有着对应的卡路里。每天保持做到满足身体活动所需要的摄入能量就可以了，对于热量较低的果蔬一类特别是含糖量低纤维素高的食物，每天吃多一些也不会导致身体肥胖。
而对于热量高的食物，特别是碳酸饮料和油炸类食物要争取做到少吃或不吃。快餐点的薯条虽然原材料是由马铃薯制作的，但是它的热量却十分高。
马铃薯含糖量低但含淀粉量却十分高，放进油锅里炸过之后满满的油脂的香味。一份薯条的量看起来虽然不多，但热量却十分的高。想要减肥的人群要避免吃这类油炸食品，根据食物的卡路里表认真的参考选择自己适合吃食物，这样才不会摄入的热量远大于消耗的热量，导致热量的累积引发身体肥胖问题。
酥香味美的薯条不仅减肥的女性要少吃，儿童更是要少吃。薯条吃多了不仅仅会导致发胖而且易引发癌症，薯条制作属于多油高压多吃对人体的心脑血管以及肾脏都不好。制作薯条的油在一直处于高温沸腾情况下，这样的油对身体极其不好。
此外根据研究表示，薯条吃多了还会导致儿童的记忆力以及智力下降，因此做父母的要特别注意控制孩子吃这类快餐食物。制作薯条的马铃薯也是生活中人们餐桌上常见的食材，做成薯条虽然好吃但对身体有诸多的害处，减肥美眉要吃的话不如做成马铃薯泥，不仅能减肥而且对身体也有好处。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】