众所周知，小米粥是养胃良品，对各类人群都有一定的益处。生病的病人在医院住院的时候，医生通常都会嘱咐病人只能喝小米粥。这就验证了这个道理，小米粥养胃有助于消化，一般病人的肠胃比较脆弱，因此小米粥是最佳选择。生活中，大多数家庭都会选择小米粥来做早餐，也是因为它很好消化，同时小米粥的做法简单易学，简简单单就把早饭解决了。
有些正在减肥的女性会担心小米粥会不会热量太高，打破自己的减肥计划。其实你完全不用担心，相对于鸡蛋、牛奶和各种肉类，小米粥的热量是相当低的，而且还能让你有饱腹感。同时，它又能给人提供足够的营养物质，不会使人因减肥产生营养不良的状况。小米粥的热量大约有100到130卡路里，所以，减肥的女生可以放心大胆的食用。
小米属于五谷杂粮之一，对于人体的各个器官以及生理发育都有着不可替代的作用。这些杂粮中所含有的营养物质以及各种微量元素是高蛋白补品所不能取代的，对老人的身体也有好处。另外，小米粥口感极佳，不会使人因经常食用产生厌倦感。
在小米粥中加入少量的白糖，口感会更好。小米粥提供给人的热量足够完成一个上午的活动，同时也不会难以消化从而使肠胃增加负担。对于上班族和妈妈们以及病人来说，小米粥是最好的选择。对于减肥的人来说也是最佳选择。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】