【图】饮食健康小常识 再不看就晚了

2017/8/23 20:17:14作者:YUl-heme…来源:伊秀美食网
饮食健康一直是当下的重要议题,虽然议论的人很多,可真正做到的人却很少。他们总是忽略细节,使身体受到不必要的伤害。本文总结这些小细节,希望对大家有所帮助。

现在的大多数年轻人都是十分任性的,想吃就吃,想喝就喝,想睡就睡。从来没有把老一辈的经验之谈记在心里。等真正到了那么一天,自己的身体开始陆陆续续出现各种各样的毛病,才开始悔悟当初的做法。可是,世上哪有后悔药可吃呢?关键还是在于平日里的自我约束罢了。下面就来谈谈饮食方面的注意点,希望给那些还在肆意妄为的年轻人们敲响警钟。

1.空腹不宜吃辣条,喝冰水

辣条,一直都是年轻人的最爱,几乎人人都喜欢有事没事来一根。可是很多人却没有注意过吃辣条也是分时间段的,若是在饱腹的情况下吃些辣条还能接受,若是空腹吃辣条则对身体伤害很大。

因为胃中没有其他食物,辛辣重口味的辣条则容易对胃产生刺激,这有可能导致胃部疼痛。空腹喝冰水的原理也基本类似,胃部突然受到冰水的刺激,致使血管收缩,血液流动缓慢,导致胃痛。

因此,如果在生活中需要进食一些略带刺激的食品,最好先吃一些另外的食物垫垫肚子,以减缓其刺激性。

3.少喝碳酸类饮料,多喝白开水

现在市面上出现了越来越多的碳酸型饮料,虽然具有多种味道,受不同的客户群体喜爱。但是,这些碳酸型的饮料对牙齿却是极为不利的,它们总是神不知鬼不觉,一点一滴的在腐蚀我们的牙齿。因此,从健康的角度来说,我们还是喝温开水或者凉白开为宜,如果觉得没味道时也可以加入少许的食盐。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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