如今，很多人喜欢通过食疗的方式减肥。的确，食疗的方式可以让我们更健康更科学的瘦下来。其中，很多人都喜欢通过喝小米粥来达到减肥的目的。实际上，小米粥中含有一些物质可以有效的清除肠道内的垃圾和油脂，因此它对于我们减肥并且通便是很有效果的。除此之外，经常食用它还可以在一定程度上增强我们的脾胃功能，并且能够起到益气补血的作用。
由于小米粥非常的清淡，所以食用它也不会产生油腻感。如果将小米粥的用量控制在一定的范围内，我们肯定是不会长胖的，因此我们可以在早餐和晚餐适当的食用一些小米粥。如果想要更吃的更加健康，那我们也可以在里面适当的添加一些红枣枸杞或者百合等。我们只需要在熬制小米粥的时候，待它快要沸腾之时在里面加入这些食材即可。
如果我们觉得小米粥的味道过于清淡，那我们也可以适当的在里面加一些黄冰糖，这种冰糖与白砂糖的性质有所不同，因此它不会因为过甜而对我们的脾胃造成负担，而且它还会在一定程度上滋养我们的脾胃和心肺。所以，我们可以在煲粥的时候适当的加入一些黄冰糖。
除此之外，一些产妇和病人也可以多吃一些小米粥，因为小米粥不仅非常容易消化，同时它还能够在一定程度上帮助我们清热解暑。如果睡眠不是特别好的人也可以用它来帮助我们安眠养胃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】