杏仁是一种很常见的食物。通常来说，它分为甜杏仁和苦杏仁两种。苦的是用来入药使用的，它能够很好的帮助我们止咳化痰，而甜的则经常被用来做糕点或是直接拿来是食用。它可以帮助我们润肠，同时也帮可以帮助我们止咳平喘。它里面富含丰富的蛋白质，而且它和牛奶搭配可以更好的发挥出它的价值。因此，我们可以每天适量的食用一些牛奶和杏仁。
但是，在我们吃过猪肉或是板栗等一些食物之后，最好不要直接食用它。因为这两种食物结合可能会产生一些对我们身体不利的成分，所以我们尽量避免这种食用方法。除此之外，我们在食用苦杏仁的过程中也千万不要用过量。因为它具有一定的毒性，过量食用可能会对我们的身体产生一些副作用。尤其是婴儿，最好不要食用这种苦杏仁。
此外，这种食物还可以在一定程度上帮助我们降低身体中的胆固醇，因此患此疾病的人群可以每天适量的食用一些。此外，它还能够增强我们的饱腹感，并帮助我们身体补充一定的能量。所以，想要减肥的人群可以每天适量地使用它作为加餐。
不过，作为坚果的杏仁中含有一定量的油脂，所以我们切记不可以过量食用，否则就会对我们的肠胃和身体造成过多的负担。除此此外，它还能够帮助我们美容养颜。因此，经常食用它可以使我们的面色红润有光泽。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】