【图】土豆饼做法很简单 低脂营养美味健康

2017/8/22 10:52:14作者:YUl-chen…来源:伊秀美食网
土豆饼是一道以土豆、面粉为主要制作原料的美食,是美食历史上一道重大突破。土豆原产于南美洲,低脂肪而又营养高,如今正在逐渐的取代米面的主食地位。

土豆饼是一种由土豆和白面完美搭配而制做出来的美食,它比普通白面饼热量要低,但是味道却是非常美味的。土豆是一种由南美洲传入我国的美食,并且含有大量的优质淀粉,我们一般接触到的淀粉大多数都来源于土豆。如今的社会,我们吃的食物都倾向于高脂肪、高热量,而我们消耗的却很少,所以肥胖症患者越来越多。

土豆饼就是一种将粗粮与精米面完美搭配的例子,就土豆饼本身来说,热量要比全白面饼要低很多,制作方法也很简单。土豆可以做成土豆泥,然后将土豆泥和白面搅拌在一起,按照白面饼的方式做就可以。大部分人很喜欢把土豆清洗干净后切成丝做土豆饼,土豆丝需要在水里浸泡一下,可以去除多余的淀粉物质。然后取一个大一些的盆,倒入适量的面粉。

沥干水的土豆丝放进去,然后打入鸡蛋,再放入适量的精盐、五香粉、蚝油和鸡精进行调味。加入清水,慢慢搅拌,可以加入一些葱花,味道会更好,将土豆丝都尽量的包裹上面粉,这样做的时候不会散开。取平底锅,加热放油,然后用勺子取出适量的面糊倒入锅内,用铲子慢慢摊开,注意火候,小心不要弄糊。

尽量把土豆饼做成圆形,第一次做可能会有所差距,可以多试几次,慢慢就好了。把土豆饼两面都煎成金黄色就可以,土豆是非常容易做熟的食物。出锅后撒上一点儿芝麻会更有食欲,很简单的做法,我们平时可以试一试。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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