红豆薏米是养生食物中一种很常见的搭配，其主要的功效就是祛除体内的湿气。做法有很多，既可以熬制成养生粥，也可以用来当成茶饮。红豆薏米特别适合在夏季食用，今天我们就来给大家介绍一下关于其的几大养生效果。
红豆薏米的功效主要分为以下几个方面。
一：消除水肿
因为体内毒素垃圾无法及时被排出，常常会造成身体水肿或者臃肿。食用红豆薏米不仅可以消除水肿，而且能够加速垃圾排出，有助于恢复良好的身材。
二：强肾利尿
红豆薏米能够帮助肾脏功能的恢复，减少因为肾功能障碍引起的排尿困难。
三：防癌抗癌
经过科学的实验表明，薏米具有抗癌的功效。其含有的硒元素，能够帮助人体抑制癌细胞的产生，对于常见的癌症比如胃癌，子宫颈癌等还能起到很好的辅助治疗效果。
四：美容养发
薏米搭配红豆，可以使得头发乌黑柔软。如果有皮肤粗糙，色斑堆积的情况，食用薏米红豆也能够帮助皮肤恢复光泽健康。因为薏米能够吸收紫外线，所以现在有很多防晒的产品中也会加入其的提炼物，来增强防晒的功效。
五：润肠祛湿
薏米红豆的脂肪含量很少而且其有较多的纤维，能够促进肠胃系统的蠕动。对于身材的恢复也是很有帮助的。夏季很多人体内会有湿气，薏米红豆一个很明显的功效就是祛除体内的湿气，保持脾脏的健康。大家在夏季多多食用薏米红豆粥，即可祛湿又可瘦身。
了解了红豆薏米的五大神奇养生功效后，我们也给大家搜集了几款其的做法。
一：红豆薏米水
材料：薏米，红豆
功效：红豆搭配薏米制成茶饮，能够很好的美白皮肤，而且能够帮助消除体内的肠胃垃圾保持身材。
做法：
1：将红豆和薏米洗净之后浸泡24小时，然后放入锅中加入煮粥份量的水。
2：煮至沸腾然后关门继续焖一个小时的时间，等到第二次沸腾后关火。
3：将煮好的汤过滤倒入杯中当茶饮，剩下的红豆和薏米可直接食用。
二：红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，玫瑰花，陈皮，冰糖
功效：红豆是一种非常养血的食物，搭配可以去除水肿的薏米。加上开胃的陈皮和美容的玫瑰花，食用后对于恢复红润健康的气色非常有好处。
做法：
1：将红豆和薏米浸泡一个小时候，放入锅中烧开转至小火。
2：然后加入陈皮，玫瑰花，和冰糖，搅拌均匀煮一分钟关火即可。
三：红豆薏米汤
材料：薏米，红豆，冰糖
功效：红豆薏米熬制成汤，其营养成分得到了较大的发挥。不仅可以祛湿健脾，而且非常适合中老年肥胖者食用。
做法：
1：将红豆和薏米洗净后浸泡一个晚上。
2：将材料和水一起倒入高压锅中，水的份量根据个人口感来确定。
3：大火煮开然后转至小火，再继续煮15分钟的时间就可以了。
红豆薏米是一款非常养生口感又好的食物，大家在夏季多多食用对身体是很有好处的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】