榴莲的热量很高，听到这句话肯定会让很多减肥者望而却步。榴莲的热量在水果中算是很高的了，因为榴莲中含有大量的糖分和淀粉，在理论上是很不适合减肥者食用的。但是，适当的吃榴莲还能减肥，这是为什么呢？
每一百克的榴莲中会含有142大卡，是非常让人恐惧的数字。但是榴莲属于粗纤维食物，其中的纤维可以帮助人体的肠道消化，还能在很大程度上加大新陈代谢。而且，榴莲中的脂肪含量很小，所以，减肥的你们偶然吃一下也是没有关系的！
很多人吃榴莲喜欢一下吃掉一整个，特别是有些榴莲狂热者，会一次性吃很多榴莲。榴莲虽然对美容有很大的帮助，但是一次吃很多可能会导致上火。榴莲也不能和白酒一起食用，因为这两种食物都属于热性，所以一起食用很容易导致血管的堵塞。
榴莲不要在晚上食用，白天食用榴莲可以有效的排出身体的糖分。但是晚上吃榴莲不但不能起到作用，有可能还会让你的肠胃上火和溃疡。晚上的肠胃运动逐渐放缓，也会将榴莲中的糖分全部积累在身体中，反而会导致长胖。
我们在前面介绍了，榴莲可以帮助肠道的消化。但是很多人吃完榴莲反而会便秘是怎么回事？榴莲的粗纤维遇水膨胀，很容易饱腹，但是吃太多了之后，肠胃没有办法蠕动，所以反而会导致便秘。所以，榴莲虽好，也不能吃得过多哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】