【图】这几种山药的做法 每一种都值得一试

2017/6/17 15:22:11作者:YUl2-pan…来源:伊秀美食网
山药肉质粉嫩,富含多种矿物质和维生素等营养成分,具有补气养血,健脾益胃的功效,不管男女老少都非常适合食用。那么山药要怎么做才好吃呢?下面就给大家分享几种做法!

第一种:清炒山药片。

山药200克、黑木耳、青椒、生姜、白醋、花椒、大蒜、红尖椒、食用油、食盐。山药削皮,洗净,切成菱形片。

青红辣椒洗净切段,黑木耳泡发,洗净,切成小块。生姜切丝,大蒜切片。烧一锅开水,下山药片,烫两分钟后捞出,沥干水分备用。热锅凉油,下花椒、红椒段、生姜丝爆香,倒入木耳和青椒段,翻炒均匀,把青椒炒至变色后,加入烫过的山药片,淋入少许白醋,加入适量食盐,大火翻炒,就可以盛出锅了。

第二种:山药香菇肉片。

食材:山药300克、鲜香菇8朵、里脊肉200克、青椒1个、葱、姜、淀粉、白砂糖、生抽、料酒、鸡精、香油、食用油、食盐、鸡精。

山药削皮用清水浸泡。里脊肉洗净切片装入碗中,加入适量淀粉、生抽、白砂糖、料酒,用手拌匀,腌制二十分钟。鲜香菇剪掉根部,清洗干净,倒入开水中煮两分钟,捞出,把香菇切细条。山药切片,青椒洗净切段,葱姜切末。

热锅凉油,下葱姜末爆香,倒入腌好的肉片,翻炒,肉片炒变色后,盛出锅备用。用锅里剩余的油把香菇炒香,然后加入山药片,一起翻炒,淋入少许生抽,加入少许白砂糖和食盐,翻炒均匀后,放入青椒,倒入炒过的肉片,加入适量鸡精,淋入香油,翻炒入味,即可关火出锅。

山药削皮后用水泡着是为了防止山药被氧化。肉片炒变色后盛出锅,再放入锅里和其他食材一起混炒,是为了保证肉片的细嫩口感。

第三种:山药炒腊味。

食材:腊肠100克、山药150克、剁椒、大葱、生姜汁、十三香、青辣椒、红辣椒、食用油、食盐。山药削皮,洗净切片备用。青红辣椒洗净切菱形块,大葱洗净切块。腊肠洗净放入蒸锅蒸熟,取出切块备用。

热锅凉油,下大葱爆香,接着下青红辣椒炒香,加入切好的山药片,淋入生姜汁,撒入十三香粉,加入剁椒,翻炒均匀,加入腊肠片,大火翻炒。根据剁椒的咸度来加食盐和鸡精调味,翻炒入味,即可出锅。

腊肠蒸熟后再放入锅里和其他食材一起炒,可以缩短炒制时间,保持菜色。山药削皮切片后可以放入清水中,能够防止氧化。

第四种:山药红枣炖猪手。

食材:猪手500克、山药300克、枸杞10克、肉蔻1个、料酒、生姜、食盐。红枣和枸杞放入清水中泡软,洗净,滤干水分。生姜切片。

猪手清洗干净,切成小块,放入开水煮开,撇掉浮沫,捞出锅,冲洗干净,放入砂锅中,加清水、料酒、姜片。大火烧开后,加盖转小火慢炖一个小时。山药削皮,冲洗干净,切大块,倒入砂锅中,再加红枣和枸杞,一起和猪手炖熟。炖熟后,加入食盐调味,即可食用。

炖汤需要用砂锅,这样煲出的烫更加醇香浓厚,山药粉糯,红枣甘甜。汤里不要再放其他多余的调料进去,保持原汁原味。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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