如果是肠胃不好的人，建议平时在家多给自己熬一下粥喝，根据自己的身体状况选择相应的食材。这样有助于养生，养胃。像薏米粥对于体内湿气比较重的人来说，是非常的合适的，它具有除湿气排毒的效果。将薏米搭配不同的食材一起熬煮还可以增加粥的效果。
1、冰镇薏米粥
先选取一些上好的薏米，将它洗干净以后，放入煲粥的锅中，熬煮大约1个半小时以后，直到薏米都熟透了。
在锅中放入少许的冰糖，糖的份量根据自己的喜好放进去。等到糖都融化了，粥变凉了以后就可以放进去冰箱了。
直到粥的温度完成冷却，并且产生冰块了，冰镇薏米粥就好了。
2、红枣核桃薏米粥
先准备好少量的薏米，红枣数颗，根据自己的喜好衡量一下份量，核桃肉少许。将它们都洗干净
然后将煲粥的锅中放入水，将之前准备好的食材放进去熬煮大约1个半小时。
等到所有的食材都已经煮烂了，并且混合在一起，粥就好了，喜欢甜味的可以加一些白砂糖或者是冰糖。
3、红豆薏米粥
事先需要准备好红豆和薏米，两者的量对半分，用清水将它们洗干净放在一旁备用。
然后将煲粥的锅中放入清水，需要现将红豆先放进去熬煮一小时，因为红豆比较难煮。
大约一小时后再将薏米放进入锅中一起熬煮大约40分钟，只要两种食材都已经熟透了，粥就熬煮好了。
红豆加薏米是瘦身食物最佳的搭档，如果你想要让自己的身材变得越来越苗条，那么多吃一些红豆薏米粥可以帮助你。与此同时它还能够帮助你排除身体的水肿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】