【图】饮食健康小常识 夏天这些东西一定要知道

2017/6/5 10:52:11作者:YUl-liuq…来源:伊秀美食网
天气逐渐转热,气温不断上升,人免不了心浮气躁,在这样的环境下要怎么健康的生活呢?夏天是享受美食和保养身体的最佳时机,所以下面的这些小常识你一定要知道!

说到夏天的饮食,人们肯定会想到香辣的龙虾、冰爽的冰淇淋、去火的绿豆汤或是那绿油油的大西瓜。每一样都足够让人流口水,免不了立马就去尝一尝。虽然吃是人类不用学就会的技能,但是吃也要会吃,不然,身体就会发出黄牌的警告。

大家都知道,水是人类不可缺少的资源,没有食物我们可以勉强撑过几天,但是没有水身体一定不会坚持很久。所以,首先,我们得学会喝水。民间常说夏天每天都要喝八杯水,这样才够一天的消耗,其实并不是这样。不会有人每天都掐着点喝八杯水,所以这里我要说的是,可以准备一个水壶装足够的水,想喝的时候就喝,不用强迫自己什么时候以及要喝几杯。

再来,说到夏天,大家最期待的是什么?那就是冰淇淋,在这里要提醒大家,冰淇淋虽冰爽美味,但是对胃肠道有一定的伤害,以及会带来严重的寒气。所以,胃不好和体寒的朋友一定要少吃冷饮食物。

很多女性喜欢在夏天美白,或是用防晒霜以防变黑,所以下面的小常识一定要知道。虽然夏天的阳光毒辣,但是紫外线却很脆弱,很多女性喜欢使用太阳伞或是防晒衣,这些都是可以的。如果想要美白,可以多吃一点水果,在常见的水果中,猕猴桃是不错的选择,它所含的维生素C较高,每日吃两颗就具有美白效果了。

最后,夏天天气烦闷容易上火,这时候可以在家煮一碗美味的绿豆汤,喜欢的甜的可以嘉一点冰糖。另外,如果将煮好的绿豆汤放在冰箱里冰上2个小时,则味道更好。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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