蓝莓对眼睛有很大的好处，可以帮助舒缓眼部的疲劳，因此蓝莓还有一个别称—“美瞳之王”。因为蓝莓中有着极高含量的青花素，这种物质可以让眼睛的视网膜得到恢复。所以经常用眼的朋友可以食用蓝莓，来达到预防近视的效果。
蓝莓不仅是青花素含量高，它包含的维生素C也远远高于其他水果。所以蓝莓对高血压之类的疾病有极高的预防作用，在防止癌症发生上也有很好的效果。但是很多人不喜欢生吃蓝莓，那么我们就为大家介绍蓝莓的吃法。
蓝莓果汁，蓝莓果汁更容易被肠胃吸收，而且对肠道有保护的作用。女性喝蓝莓汁，可以增加皮肤的弹性，美白效果显著。青花素不仅可以促进视网膜的形成，还有极好的抗氧化效果，在抗老的方面有奇效。所以特别适合爱美的女性食用。
蓝莓酸奶也是一种吃法，特别是家中有孩子的家庭。酸奶还可以增强肠道的蠕动，增加蓝莓不仅口感更加多元化，也能解决孩子喜欢喝饮料的坏习惯。在饭后喝上这样一杯蓝莓酸奶，不仅能帮助消化，还能起到保健肠胃的作用。
蓝莓除了我们介绍的功能以外，还有其他很多效果。很多人用蓝莓来改善睡眠，蓝莓中含有舒缓神经的元素。可以保护大脑中的神经不会被氧化，可以稳定大脑的神经，不会被外界的毒素入侵，从根源改善睡眠问题。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】