肾分泌尿液，排出代谢废物，毒物和药物。它的主要功能是藏精，主生长，发育与生殖，主水，主纳气。大家都知道，肥胖，高血压，糖尿病，高血脂，高尿酸，（即代谢综合征是中老年常见病），不仅导致心脑血管硬化，也是肾脏血管硬化的凶手，这些疾病使肾脏加速衰老，而早期及时治疗和饮食调控就可以阻止病情发展。所以大家平时一定要注意。
补肾要从小做起，平时饮食也要健康，下面来跟大家分分享一下。黑豆少许，黑米少许，核桃2-3个，莲子也是少许，大米少许就可以了，除了核桃，全部原材料浸泡3-4个小时。取出锅来，倒入清水，煮至沸腾后把全部原料材一起倒进去煮，大火煮开后转小火慢慢熬，中间久不久要用勺子搅一搅，不搅的话怕它粘锅了，煮烂了就可以吃，放糖也可以。
还有一种就是男女老少都可以吃的，而且还是比较喜欢的一种。枸杞子少许，桂圆肉适量，红枣几粒并去核，党参少许，鸡蛋2枚。取出锅来，加入适量的清水，煮至沸腾后把原材料全部洗干净放进去（除了鸡蛋），大火煮开后转小火慢慢煮1个半小时，这时这些材料煮得全部烂了，把鸡蛋打进去，然后用筷子把它搅碎，待它变成蛋花了，加入黄冰糖煮融化掉。
看各人的口味，喜欢吃甜的人可以多放一点冰糖，它热吃或是冰着吃都可以，一样补肾养血。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】