燕窝作为我国的一种传统名贵食品，早在明代以来便有以食用燕窝来进补的习惯。燕窝以其清热解毒、润肺养颜和养胃健脾的神奇功效闻名于世，随着我国经济飞速发展，曾经千金难求的燕窝早已飞入寻常百胜家。与其他补品一样，燕窝并不是吃得越多越好的，服用过量反而适得其反，那么燕窝一次吃几克最合适呢？吃燕窝又有哪些误区呢？
所有滋补品包括燕窝在内都必须坚持食用一段长时间才会达到滋补的效果，每次服用的数量和时间也是很讲究的。作为年轻人，食用燕窝只作加强营养的，以每月50克左右、一次5克左右为宜，最好是有规律的间隔3天左右食用；对于身体机能下降的中年人来说，每月以150克、一天一次5克左右的食疗效果最好，能完美改善体质虚弱、心脑血管疾病的困扰。
对孕产女，无奶或少奶的妇女来说，服食燕窝的克数应该相应增加，每月250克，一天两次，每次服食5克为最佳。对怀孕期间有加强营养作用，为孕育下一代打下良好的身体基础。燕窝还有催奶的神奇作用，坚持食用，产妇产奶量一般都会有所增加。食用燕窝应该少食多餐，保持每次食用量不超过5克，多了身体吸收效果反而会不好。而且服用燕窝不同服药，最好是每次都空腹食用，以保证滋补效果最大化。清楚了解食用燕窝的注意事项，能让你达到理想的效果！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】