【图】揭秘孕妇的平价补品 超级营养鲶鱼的做法大全

2017/3/25 14:07:18作者:J-linbim…来源:伊秀美食网
鲶鱼多数种类是生活在池塘或河川等的淡水中,但部分种类生活在海洋里。鲶鱼的营养十分丰富,鲶鱼不仅像其它鱼一样含有丰富的营养,肉质细嫩,味美浓郁,刺少开胃,易消化。

红烧鲶鱼准备材料:鲶鱼、蒜头、香葱、干辣椒、青红彩椒、辣酱、胡椒粉、绍兴酒、生抽、白醋做法:鲶鱼用清水洗干净后切成大块,加食盐、胡椒粉腌着,20分钟。生姜洗干净后切片,蒜头洗干净后切片,青红椒洗干净后切块,香葱切成末,干辣椒切成小粒。锅内加油煮热然后放入腌过的鲶鱼块,煎到金黄后捞出来。加入辣椒粒、生姜片、蒜头片、和辣酱煸出香味。有香味后就放入煎过的鲶鱼,加入清水,浸过鲶鱼块后烧开水。加入绍兴酒、白醋、白砂糖、生抽炖2分钟,加入青红椒块。再煮5分钟就可以完成了。

茄子炖鲶鱼准备材料:野生鲶鱼、长茄子、蒜头、香葱、生姜、蒜蓉酱、辣椒油、植物油、大料、花椒做法:鲶鱼去内脏后用清水洗干净,然后切成大块。长条茄子用清水洗干净后去点蒂,然后撕成长条,锅内放多点油,把长条茄子放进去炸软。把长条茄子捞出来沥干油。锅内放油、蒜蓉酱、香葱花、生姜片和花椒炒到油香味。然后放去鲶鱼块,加水浸过鲶鱼。炖40分钟。加入蒜头片和食盐就可以吃了。

大蒜泡椒鲶鱼准备材料:鲶鱼、生姜、蒜头、泡椒、香葱、花雕酒、泡椒水、青灯笼椒、红色小米辣做法:鲶鱼用清水洗干净去筋膜,斩去头尾,切成大块。生姜用清水洗干净后切片。蒜头用清水洗干净拍碎。香葱用清水洗干净切成末。青红灯笼椒用清水洗干净后切成块。红色小米辣用清水洗干净切成粒。锅内加入油、生姜片、香葱末、鲶鱼头、尾和鲶鱼身煎一下但是不能煎太久。捞出煎过的鲶鱼身,鲶鱼头鲶鱼尾留下,放入泡椒、蒜头末和泡椒水炒出香味。然后加入清水,鲶鱼头和鲶鱼尾煮10分钟,放入鲶鱼身和花雕酒。再焖15分钟,加入青红灯笼椒就和红色小米辣粒就可以出锅吃了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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