【图】美味清蒸鲈鱼 营养又健康

2017/3/17 17:32:11作者:YUl2-che…来源:伊秀美食网
鲈鱼是一种营养成分极高的鱼类,口感颇佳。今天我给大家带来的是一道清蒸鲈鱼的做法,这道菜口感清淡咸鲜老少皆宜,特别推荐给孕妇食用,它是一道补菜哦。

鲈鱼是一种热带鱼类,一般生活在海水或者咸淡水里。它的外形也非常独特,嘴尖尖的,眼睛不大不小位头部前侧上方位置。口中等大小,略微倾斜着,下颚比上颚长。鲈鱼喜欢在缓慢流淌的清水里栖息、觅食。鲈鱼虽然很小,但是口感特别鲜美,一直以来都深受人们的喜爱。今天给大家介绍的是一道清蒸鲈鱼的做法,清蒸更能锁住鲈鱼本身的鲜味。

首先我们准备一下食材和调味料。食材:鲈鱼一条,我们在挑选鲈鱼的时候尽量挑一斤左右的,因为这样的鲈鱼口感最佳。调味料:食用油,姜,葱,盐适量,生抽2勺,耗油2勺。然后将食材处理一下,一般卖鱼的人都会先初步洗一下。拿回家后将鱼再用清水洗几遍,将鱼鳞刮干净,洗好后拿厨房干布将其全身擦干后将鱼头和身体切开。把鱼身体沿着脊梁骨切断,切成2厘米长的鱼段,注意鱼肚那边不要跟着切开哦。

接下来将切好的鲈鱼用盐淹一下,最后用手去涂匀,不涂匀食用的时候就会出现一块咸一块淡哦。拿一个盘子洗净,盘子的大小,只要能放下整条鲈鱼就可以啦。在盘子里铺上姜片和葱段,将鱼淹15分钟后装盘。趁着淹鱼的时间,将锅里倒一碗凉水烧开,将刚刚淹淹好的鲈鱼放进蒸笼里去蒸(一定等水烧开后再放鱼)。大火蒸8-10分钟后改小火焖3分钟,不要蒸太久,那样会影响肉质的细腻嫩滑。在蒸好的鲈鱼上放姜丝,葱,生抽,耗油。拿一个干净的锅倒入油,待油冒烟后将它浇在刚刚蒸好的鱼上,这个时候你会听到“嗞嗞”的声音。清蒸鲈鱼是一道老少皆宜的菜,特别适合是孕妇和产妇食用。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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