【图】家常菜辣白菜炒土豆片 健康开胃简单易学

2017/3/17 14:17:14作者:YUl2-wan…来源:伊秀美食网
辣白菜巧妙搭配土豆片,既开胃又增加饱腹感,而且简单易上手,不失为一道可以作为餐桌上常客的菜品。这道菜保留了土豆丰富的营养元素,又增加了辣白菜独特的风味。

辣白菜作为朝鲜族特色腌菜,以其酸甜、脆辣的口感被广大群众所熟,知而且直接辣白菜色泽艳丽,很容易勾起人的胃口,经常被人们直接就着主食使用,但辛辣微酸的口感并不是所有人都能接受,所以现在教大家一道辣白菜炒土豆片,既保留辣白菜独特的口感,有减弱了辣白菜对味蕾的直接刺激。

下面教大家一下做法,取两个土豆,约250克,洗净去皮切片备用,辣白菜从袋中取出适量,切三厘米宽的段。剥三瓣蒜,切片备用。起锅倒油,油热放花椒,花椒炸变色后捞出,放蒜瓣,立即放少许生抽,稍等片刻,放入土豆片翻炒,少量多次的加水,防止糊锅,当加水后水不被吸收时,证明土豆片已经熟了。此时加入切好的辣白菜,翻炒均匀,辣白菜本来就可以直接食用,不需要长时间炖煮。开锅后依个人口味加少许盐和味精,关火装盘。

土豆和辣白菜混炒,既减少了辣白菜的辛辣刺激,又增加了土豆绵软的口感,实在是一个一举多得的菜品,而且辣白菜含有人体所需的多种维生素与微量元素。辣白菜的粗纤维更是能增加肠道蠕动,促进营养物质的吸收与利用。而土豆作为北方冬季主要越冬食材,是北方家庭不可或缺的蔬菜,因其含有大量淀粉,更是除大米、面粉、玉米的第四大主粮。所以一道辣白菜炒土豆片不仅满足的我们的菜品的需求,更能直接当做主食食用。既减轻的家庭主妇的负担,又减少的事业人群的洗碗工作量。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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