现在的办公室上班族，都是经常的对着电脑，坐着凳子，姿势固定，一坚持就是六七个小时，直到下班才有时间去运动，但是工作太累又不去运动，久而久之身体健康就会发出信号，为了能够让工作更有效率，生活更有趣，那就只有通过饮食来解决问题。盘点几种可以壮补肾的食物。第一种就是大众皆知的韭菜，韭菜可以温肾助阳，活血散瘀，韭菜也叫“起阳草”，意思就是可以让一个人变得亢奋。
第二个就有点小贵了，人参大家都知道是拿来进补的补品，尤其是老人家拿来滋养身体，人参里面含有丰富的植物性荷尔蒙，可以帮助年轻人提高活力。其次就是当归了，当归也蕴含植物性荷尔蒙，可以缓解内分泌失调，而且补血效果也不错，让人血气顺畅，性趣盎然。爱喝汤的人，也可以在汤料中放入枸杞，枸杞不只是可以抗衰老哦，更可以固本培原，使身体更强壮。
还有熟知的莲子粥，莲子可以养神护肾，还有丰富的多种营养，例如钙磷铁等营养元素，全面的保护肾功能。小龙虾也是家常菜了，但是很多人只知道好吃，有很多的蛋白质，其他的不了解了，其实小龙虾的营养价值可不止这么少，要不然怎么会卖的有点贵呢，小龙虾里面还有大量的维生素、钙磷、矿物质等，这对增强免疫力可是最直接的，是壮骨的佳品。山药作为中医的药材，在大家的煲汤的时候都喜欢放，因为煲出来的汤更甜更香，山药本身也粉粉的，中医中说道凡肾虚之人，宜常食之。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】