韭菜韭菜含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素以及矿物质。它的叶、籽和根都可以做中药，用于治阳痿遗精、腰背痛、胃寒等，能补肾、固精助阳。所以又被称为“起阳草”。除了补肾之外它还有很多保健的功能，可以促进肠道通便，能阻挡便秘和大肠癌。韭菜不仅营养丰富还十分好吃，最佳的食用期为春天，在初春的是品质最佳。韭菜保健功效突出又美味，可以做成韭菜猪红汤和韭菜炒肉等的菜肴。
秋葵秋葵原产地为非洲，又名补肾草，还有“植物伟哥”之称。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和黄酮等，且含有锌和硒等元素，能有防止癌症。秋葵中有丰富的粘质液体，可以美容。秋葵还能减肥，减少毒素在积聚，降胆固醇含量。秋葵菜谱:清蒸秋葵、秋葵鱼汤、秋葵炒肉片、秋葵沙拉、凉拌秋葵。
泥鳅泥鳅鱼在我们的生活中十分常见，它的营养价值也十分的高，所以泥鳅鱼是很常见的补品，又有人把它称为“水中人参”。古代中医就记载了泥鳅有暖中益气的功效，醒酒、利尿、壮阳。泥鳅鱼含优质蛋白质、脂肪、维生素 、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅鱼含十分多的有营养的物质，对我们的身体有很多益处。且脂肪、胆固醇含量少。泥鳅能养肾生精，它含有的赖氨酸能促进精子生成，还能提高精子的质量，对阳瘘、早泄有好的治疗作用。泥鳅食谱:泥鳅冬瓜汤、泥鳅山药汤、红烧泥鳅、炸泥鳅。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】