【图】红焖豆腐的做法有哪些 3大做法教你做出美味红焖豆腐

2017/1/16 2:28:04作者:R-pansha…来源:伊秀美食网
豆腐营养丰富,含有人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。

食材

主料

老豆腐150g

辅料

油适量、香葱适量、姜2片、盐5g、鸡精1g、白糖3g、蒜2瓣、草菇老抽4g、料酒6g、水淀粉15g、白胡椒粉适量

步骤

红烧豆腐的做法步骤1.准备好材料。

红烧豆腐的做法步骤2.切好葱花,姜丝,蒜瓣。

红烧豆腐的做法步骤3.豆腐洗净后切成小块。

红烧豆腐的做法步骤4.提前调好水淀粉。(淀粉量在2小勺左右。)

红烧豆腐的做法步骤5.另一个干净的碗内加入,盐,白糖,胡椒粉,料酒,草菇老抽,鸡精适量。

红烧豆腐的做法步骤6.锅内加水烧开后放入少许盐(2g),再把切好的豆腐放入煮,等锅内的水再次烧开后继续煮20秒左右,捞出控干水分。

红烧豆腐的做法步骤7.锅内倒少许油,煸香姜丝和蒜瓣。

红烧豆腐的做法步骤8.把沥干水分的豆腐放入,稍稍翻炒下。

红烧豆腐的做法步骤9.倒入第五步骤中调好的料汁,轻轻翻动豆腐,使上色均匀

红烧豆腐的做法步骤10.开大火,煮半分钟左右,沿着锅边浇入水淀粉 .

红烧豆腐的做法步骤11.汤汁变稠后,撒上葱花即可出锅。(喜欢吃辣的话可以淋上点辣椒油)

小贴士

1.豆腐焯水后口感会更加细腻,在接下来的炒至中不易碎。

2.因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食。

红焖豆腐

红焖豆腐是用油炸豆腐、瘦肉、红萝卜等食材并加以各种辅料制作成的一种美食。

所需食材

主料:油炸豆腐4件,瘦肉120克,红萝卜数片,葱2条,姜2片腌料:生抽1茶匙,生粉1/2茶匙,水1茶匙调味料:蚝油1汤匙,生抽1汤匙,盐1/4茶匙,糖1/4茶匙,水1杯芡汁料:生粉1茶匙,水2汤匙

制作方法

1、油炸豆腐放入滚水飞水,将1件切开4件。

2、瘦肉切片加腌料捞匀。

3、热镬下油一汤匙爆香姜片,倒入调味料煮滚,加入豆腐、肉片焖10分钟,最后放红萝卜用葱略焖一会,淋芡上碟。

食用须知

1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;

2.豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;

3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;

4.大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;

5.此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

食材明细

豆腐适量、葱适量、姜适量、花椒适量、盐适量、酱油适量、自制豆瓣酱适量、味精适量、菜籽油适量

家常红焖豆腐的做法步骤

家常红焖豆腐的做法步骤:1、材料:豆腐 姜 葱

家常红焖豆腐的做法步骤:2、豆腐切块

家常红焖豆腐的做法步骤:3、放入锅中煮开去豆腥,加入适量的盐

家常红焖豆腐的做法步骤:4、豆瓣酱取适量,我妈自己用小米辣做的很辣,就没有额外加辣椒了

家常红焖豆腐的做法步骤:5、加入菜籽油3分热的时候就下豆瓣酱,这样防止豆瓣酱炒胡,然后加入姜片葱段炒一会儿炒香加入酱油在炒一会儿

家常红焖豆腐的做法步骤:6、加入水,煮开

家常红焖豆腐的做法步骤:7、煮开后加入豆腐煮到收汁儿,然后勾入芡粉。

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