冬瓜鱼头汤是一道美食,制作原料主要有鱼头、生姜、葱、冬瓜。醋几滴、料酒几滴、盐少许。接下来为大家介绍几种冬瓜鱼头汤的美味做法。一起来学学看吧。
原料:
鱼头一只、生姜15克、葱15克、冬瓜500克
调料:
醋几滴、料酒几滴、盐少许
做法:
1、锅中放少许油,再加上几片姜片。
2、油热后,倒入洗净的鱼头。
3、将鱼炒至胶质出来后,直接将开水倒入锅中,同时把葱打成结也放入。
4、水煮开后,用铲子去掉鱼汤上面的浮沫关,盖盖,中大火煮15分钟。
5、中途如果有浮沫要去除,倒入几滴料酒去腥。
6、加入几滴白醋,也起到去腥的效果,不要放多。
7、大概汤以前面的火力煮到25分钟的时候,就可以下入切好的冬瓜片了。冬瓜片可以去皮,也可以不去皮。
8、大概再煮一分钟,这个汤就好了,然后根据需要,放些胡椒粉,盐。
功效:
此菜有利尿排湿的功效,常吃有明显的减肥轻身作用,对肾炎水肿者则有消肿作用。也适用于屁虚型妊娠水肿。
做法2
用料
主料:鱼头1只、冬瓜500克
调料:食盐适量、醋少许、葱15克、姜15克、料酒少许
鱼头冬瓜汤的做法
1.锅中放少许油,再加上几片姜片
2.油热后,倒入鱼头(前提是鱼头要提前清理好,鱼腮清理干净,鱼鳞也弄干净,鱼肉里面的黑膜也去掉)
3.将鱼炒至胶质出来后,(这时,一边要烧一锅开水,以你想放的量为准)直接将开水倒入锅中,同时把葱打成结也放入
4.水煮开后,用铲子去掉鱼汤上面的浮沫关,盖盖,中大火煮15分钟(要想汤浓又白,火力不可小看,一定要用大火才会有这样的效果)
5.中途如果有浮沫要去除,倒入几滴料酒去腥
6.加入几滴白醋,也起到去腥的效果,可不要放多了,不然你就得喝醋汤了
7.大概汤以前面的火力煮到25分钟的时候,就可以下入切好的冬瓜片了。冬瓜片可以去皮,也可以不去皮。问题是我家那两位,一个也不愿意吃皮。多好的解暑蔬菜啊,于是,我的冬瓜也就去皮了
8.大概再煮一分钟,这个汤就好了
9.然后咱们根据需要,放些胡椒粉啊,盐啊。喜欢吃清淡的,就少许盐就可以了
烹饪技巧
1、鱼头要清理干净,特别是鱼腮,鱼的腥味全在那儿了。
2、大火煮鱼头15分钟以上汤才会浓白。
3、煮鱼的水一定要开水,最好是刚烧开的。这样你一倒在鱼头上,这个汤就是在翻滚的。
4、关于蔬菜的配料,因为现在是夏天,而冬瓜又是解暑的佳选,所以我用的是冬瓜,其实不同的季节完全有不同的材料来选择的。
5、汤里也可以放些猪油,也容易白,只是觉得夏天还是清淡些比较好。
6、因为天热,所以我做的汤稍多些,一人两碗。如果天冷的话,做三碗一人一碗就可以拉。
营养功效
1、利尿消肿:冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
2、减肥:冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
3、清热解暑:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。