【图】杂粮窝窝头配菜有哪些 6步轻松做出好吃的窝头

2016/11/23 22:37:58作者:CYL16-ye…来源:伊秀美食网
窝窝头,中国北方地区常见的汉族面食,过去是穷苦人的主粮。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料,其中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的.../

窝窝头,中国北方地区常见的汉族面食,过去是穷苦人的主粮。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料,其中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油,更能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生。

窝窝头一般是玉米面做的,黄色的,在旧社会人们都吃这,它的样子和名字是一样的,圆锥形锥底部有一个向里面凹进去的口,故得名窝窝头。现在不常见,市面上有一种五谷稻坊窝窝头,不仅仅只是玉米窝窝头了,还有黑米窝窝头、高粱窝窝头、红薯窝窝头、绿豆窝窝头、糯米窝窝头等等,基本上都是采用五谷杂粮为基本料材,经特殊配方加工而成,也一改传统窝窝头生硬、干涩的口味。如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了,因粗粮对身体健康很有好处,因此广受现在消费者的喜爱。

黑米杂粮小窝头

材料

黑米面、黑芝麻粉、薏米粉共150克,黄豆粉玉米面共50克,糯米粉70克,白糖25克,干酵母粉2克,温水约130ML

做法

1、将所有粉类与白糖混合,加入酵母粉。

2、将温水倒入粉中,混合揉匀成光滑的面团。

3、将面团放入容器中,盖好盖子在温暖的地方发酵约40分。

4、将发好的面团,分成30克一个的小面团。

5、用手将小面团搓成圆椎形窝头的样子,用手指在窝头底部钻一个小洞。

6、小窝头做好后放入盘子中,再松弛20分钟。

7、放入蒸锅中,上气后蒸约12分钟即可。

小诀窍

1、加糯米粉可以中和杂粮较为粗糙的口感,使窝头更加细腻可口。

2、加入酵母粉也是为了使面团发酵,口感更加轻软。

3、材料中几种杂粮粉的量和比例,均可自行选择。

4、白糖25克,成品的甜味不很明显,可自行调整,不过糖还是尽量少放,不放也可以。

5、也可以在窝头底部的小洞里塞上一些豆沙馅或枣泥馅,别有一番风味。

豆面小窝头

材料

玉米粉,糯米粉,黄豆粉,面粉,白糖,小苏打

做法

1.四种粉的比例相同,白糖适量,小苏打稍微加点,我还加了点红枣碎,用水揉成软硬适中的面团(如果换成牛奶应该更香点)。

2.做成窝头状,上锅蒸15分钟就好了。

小窝头

材料

玉米面300g 豆面100g 小米面100g,调料:白糖50g,蜂蜜20g,水适量

做法

1、将玉米面、豆面、小米面调匀,加白糖、蜂蜜,用温水和匀,和成面团;

2、将面团揉成等量的团,制成窝头,上屉锅大火蒸15分钟即可。

香糯窝窝头

材料

水磨糯米粉200克,玉米粉100克(不是玉米淀粉哟),白糖50克,清水适量

做法

1、将糯米粉、玉米粉和白糖一起放入一个大碗内,混合均匀

2、往和好的粉内一点点加入清水,将粉面和成团,并静置15分钟

3、将揉好的面团平均分成约40克重的小面团

4、将小面团握在左手掌心,右手拇指和食指将面团中间捏成一个窝

5、蒸锅上刷一层薄油,将捏好的窝头放入蒸锅内,大火蒸10分钟即可。

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