【图】蒸紫薯需要多长时间 5大步骤简单介绍给你制作

颜色这种东西可以改变很多事情，比如说妖冶的黑天鹅还优雅的白天鹅，再比如说不爱吃红薯白薯等等各种薯的小盆友，却在我买紫薯回家的时候难得的没有嗷嗷叫着反抗吃晚饭。

用料只有紫薯，方法就是最简单的蒸，没有别的任何配料。唯一的秘诀就是，从超市买回来的时候，紫薯的个头要差不多一样大，然后，洗干净点。
口感、味道、营养、价格都比红薯要高很多就是。
蒸紫薯的做法  
1、超市买回来紫薯，个头差不多大。
2、进蒸锅，下面不用垫蒸布。大火蒸至裂口即可。
小贴士
我叫小贴士，我今天想说的是粗粮可以多吃，尤其是紫薯这种还很好吃的。口感确实对得起价格。
就目前来看，家庭做小紫薯一般是放在蒸具里蒸熟后直接食用的。但是对于很多新书妈妈来说，做一道公公婆婆满意的"蒸"品佳肴却不容易。尤其在婆婆眼里，你的水准如果不能让他的宝贝儿子吃的好的话，她也会对你有所成见。要抓住老公的胃，不如先抓住公公婆婆的胃。而蒸小紫薯就是非常适合老年人食用的。关注妈妈网百科，了解小紫薯蒸多久、小紫薯怎么蒸、紫薯的营养价值、小紫薯怎么做好吃等知识。敬请关注。
小紫薯蒸多久
刚开始学习做菜的时候，都要从最基本的学起，就烹饪方法来说，蒸、煮、炒这三种是最简便的方法，其中蒸更是简单中的简单，因为它只需要掌握水和时间就可以了。那么，小紫薯要蒸多久才合适呢？

家庭蒸紫薯采用的是家庭蒸锅。小紫薯在蒸锅里用蒸汽蒸10分钟左右，用筷子能扎透就可以出锅了。但是具体的时间要看火力下的蒸汽如何，但是蒸汽的温度在一定时间后是一样的，只是前面水沸的时间可能各有不同。大家在10分钟后都可以用筷子戳一下，完全穿透就表示已经熟透。

小紫薯怎么蒸
就蒸这个方法而言，它既简便又健康营养。没有暴热的油破坏它的内部的各种氨基酸。但是在蒸煮东西的时候，选择一个正确的工具，掌握正确的蒸煮方法也很重要。那么，小紫薯要怎么蒸呢？
1、挑选一些颜色均匀，大小一致的紫薯。
2、把紫薯洗净备用。
3、在锅中放入少量清水，隔水放入蒸笼，在蒸笼上放入紫薯。
4、盖上锅盖，大火蒸20分钟左右。
5、用筷子检验熟度，如果筷子很容易的插入，表示成熟可出锅食用。
小紫薯的营养价值
小紫薯从进入大众视野以来，其营养价值越来越深入，价格也被炒的越来越高，有时候甚至出现供不应求的状态。究竟是什么魅力使得小紫薯被老百姓们哄抢，它真的这么棒吗？
紫红薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收。
普及一下小知识，花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，它能减少抗生素给人体造成的一些危害，大量食用紫薯对身体有好处。
小紫薯怎么做好吃

其实，小紫薯并不仅仅局限与蒸、煮这两种烹饪方法。对于一种食材，有上百种烹饪方法可以去制作它，当然也会有上百种美味出现在大家的餐桌上，看大家喜欢怎么吃、喜欢吃那一种口味。下面，妈妈网就为大家介绍一下小紫薯怎么做好吃。

焗烤紫薯西米
1、准备小紫薯2个、西米适量、奶酪适量。
2、锅中水烧开，倒入西米，不断搅拌直到煮熟。
3、紫薯去皮切块上锅蒸熟备用。
4、蒸好的紫薯用勺子压成泥，加入适量的糖拌匀。
5、倒入煮熟的西米，搅拌混合。
6、装入烤碗中，表面铺上奶酪片或者切碎的奶酪丝。烤箱预热200度烤15分钟即可。
芝香紫薯球
1、准备紫薯3个、牛奶、油、糯米粉。
2、将紫薯去皮切块上锅蒸熟备用。
3、将蒸好的紫薯压成泥，加入糯米粉、牛奶、白糖，揉成面团。
4、把面团分成一个个大小均匀的紫薯球。
5、紫薯球沾上一层水后裹上芝麻。
6、下油锅炸至金黄色即可出锅食用。
紫薯是一项对身体很好的食物，含有晒元素和花青素，花青素能够很好的帮助预防一些疾病，长期食用以后还可以起到抑制癌症的作用，营养价值非常的高，紫薯的肉质通常是呈紫色或者深紫色的，食用的方法也是很多的，其中最常见的就是蒸了吃，一般蒸紫薯的话蒸个半个小时左右基本上就是可以食用了，但是通常还是要看肉质是否软了，如果用筷子可以插穿就可以食用了。