【图】萝卜牛杂怎么做啊 萝卜牛杂营养价值的介绍

2015/10/22 18:00:49作者:T-linsiy…来源:伊秀美食网
牛杂清洗干净,放盐清洗,然后加入料酒、姜末、葱末、蒜末腌制半小时左右。锅中倒水,将腌好的牛杂放进去煮熟,记住最好冷水放入,然后大火烧开,将浮沫捞出。

牛杂清洗干净,放盐清洗,然后加入料酒、姜末、葱末、蒜末腌制半小时左右。锅中倒水,将腌好的牛杂放进去煮熟,记住最好冷水放入,然后大火烧开,将浮沫捞出。将所有调料放入,不管是粗料还是细料全部放入,然后带牛杂全熟之后捞出晾凉。将萝卜切块 ,牛杂切碎,至于切块还是切丝根据自己爱好来定。锅中倒油加热,然后放入姜、葱、蒜爆香,放入切好德牛杂爆炒,然后加入盐、味精、鸡精、 花椒翻炒均匀。加入适量的清水,放入切好的萝卜,然后盖盖焖煮,带萝卜熟透加入酱油调色即可出锅,最后可加少许香菜点缀。

1、牛肚
牛肚是牛的胃部,它是一种滋补食材,牛胃中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、尼克酸等营养元素,可以补中益气,滋养脾胃,还能帮助解毒,适合气血不足的人,病后初愈吃一些用来进补。

2、牛肝
牛肝是牛的肝脏,它是一种比较优质的蛋白质食品,在每100克牛肝中含有蛋白质21.8克、铁9毫克、维生素A18300国际单位、维生素B22.3毫克、烟酸16.2毫克、维生素C18毫克,除了这些营养成分以外,牛肝中的钙、磷、铜、维生素B1、D及多种酶都是比较丰富的,是身体重要的营养补充,还能有效治疗营养不良和贫血,帮助补肝明目。

3、牛肾
牛肾顾名思义是牛的肾脏,在牛肾中,蛋白质和碳水化合物都是比较丰富的,另外,磷、铁、维生素(B1、B2、C、A)、尼克酸等也对我们的身体很有帮助,牛肾具有补益肾气,益精和祛湿的功效。
4、萝卜
白萝卜与牛杂相互配合,味道十分鲜美,而白萝卜也是一种营养价值很高的食物哦,白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,丰富的维生素A、C可以有效抗氧化,预防癌症,也是一种很有营养的食材。

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